10个白领健康误区你犯过几个

时尚误区之一:睡眠是皮肤美容的万能法宝

时尚观点:大多数美容书籍都教导我们，充足的睡眠对皮肤表现非常重要。尤其是晚上10点到2点。

点评:中医说“五劳伤身”的意思是:长时间躺着伤和气，长时间坐着伤肉，长时间站着伤骨头，长时间看着伤血，长时间走路伤肌肉。长期卧床容易使人气血不足。因为气血相互作用，气随血走，气滞血停，气衰血瘀。血瘀引起的障碍会引起身体疼痛。正是这样的道理，所谓的通则不痛，痛则不通。有些人觉得自己好像在扛一座山，没有轻松愉快的感觉。除了原来的慢性病，睡过头可能也是一个原因。

时尚神话2:海鲜，高蛋白，低脂肪，多吃

时尚观点:新鲜的海鲜，光是看着橱窗上的这些字就足以让人思考。好吃的虾蟹，高蛋白低脂肪，吃多了也不用喊减肥。

评论:海鲜是一种高营养、高蛋白的东西。吃起来很好吃，但是多吃也没用。它很容易给人们带来一种现代丰富的疾病——痛风，其根源在于海鲜中的毒素在人体内的积累。临床表现为患者关节在几分钟到十分钟内红肿，疼痛难忍。

现代人的疾病是由多种原因引起的，如工作中的压力和焦虑，人际关系不和谐引起的无聊和抑郁等。

然而，许多人仍然饮食不合理，日常生活不规律。所以海鲜虽然味道美，但还是拒绝的好，拒绝不了就少吃点好。

对时尚的误解之三:只是为了锻炼，让我们跳过锻炼

时尚观点:当Shebin刚开始流行的时候，他曾经怀疑过穿高跟鞋训练的科学性。后来看了一部俄罗斯片，人们都是这样练的，美女都是大出风头的。更别提瑜伽了。他们用身体模拟树、鸟和月亮的姿势。背景音乐空悦耳，身体在静止状态下发力，所以能力随着时间一点点的增长。

评论:有报道说穿高跟鞋对身体有影响，更别说为了运动而穿了。长时间穿着高跟鞋练习某些动作，会对脑神经系统和腰椎系统产生严重的影响。因为身体不平衡，容易损伤腰椎或改变形状，所以穿上适合运动的鞋子。

而且，如果练习得当，模仿某些动物动作的运动方式确实可以强身健体，但要想保持一定的姿势，就必须量力而行。瑜伽强调的是身心合一，当你觉得舒服的时候，就是最接近正道的时候。

时尚的第四个误区:挑战极限，不要做温室里的小花

时尚观点:空疾病调整也是现代都市病之一，面神经麻痹脑血管疾病都是夏季人为凉风所致。就连冬天的暖风也不是一个小隐患，是暖风而不是人们想象中的冷风导致了风湿性关节炎。所以我们选择35个左右的朋友去实地锻炼生存能力，去远足，攀岩等等。晚上坐在草地上数星星，睡在帐篷里听虫鸣，想想，还有比这更酷的吗？

点评:风、寒、暑、湿、燥、火是中医的六大外因。人在野外，除了寒冷，还容易招湿气。很多朋友可能事先没有想过潮湿地方的疥疮。当然，想到户外活动肯定比整天呆在室内好。把那些不好的因素考虑进去更全面。

时尚的第五个误区:酒吧、卡拉ok、都市生活的潮流

时尚角度:去一个城市，有没有什么像样的酒吧可以泡，体现这个城市的时尚指数。

酒吧和卡拉ok不仅可以缓解工作压力，还可以扩大交流圈子，这肯定会成为我们生活方式的一部分。

评论:人体和农作物一样，分为春、夏、秋、冬四季储藏。冬季藏语的意思是人要充电。酒吧和卡拉ok厅肮脏的空气和噪音不是给你充电的好地方。如果经常半夜在外面旅游，久而久之，与其“治愈”这些地方，不如找个病好心情。

时尚误区:烟酒，高品质生活的表现

时尚观点:我们都知道烟酒有害健康，但是和父母相比，这种烟酒已经不一样了。我们抽烟的质量远比父母好。有时候，当我们手里拿着雪茄时，很难说我们是想抽烟还是喜欢我们抽烟的方式。我们喝洋酒，红酒，清酒，这些都有100%的高人气指数。

评论:烟酒造成的危害程度与烟酒的质量和摄入量有关，但不代表质量更好的烟酒对人体无害。吸烟首先侵入人的呼吸系统。当尼古丁在血液中达到一定浓度时，人就容易对吸烟上瘾。对于重度吸烟者，适量往往是一空句。

少量饮酒对人体有好处。关键是数量控制。所谓醉酒，麻醉的是人的神经。饮酒还会损伤胃粘膜，引起浅表炎症，引起慢性胃病或溃疡。酒主要损害人的脾、胃、肝，喝多了大部分人有酒精性肝炎。肝脏代谢功能异常会引起肝脏区域疼痛，经常出现苦味、咽干、头晕、耳鸣、视力模糊等症状。当然还有更严重的伤害。

时尚神话7:网虫站在现代化的最前沿

时尚观点:眼睛不疼就不会从网上下来。除了亲人，我最感激的是那些愿意把各种信息放到网上的人。借助网络，做一个信息权威不再困难。

评论:长时间上网不仅对眼睛有害。电脑射线在体内积累多年，对血液系统造成伤害。目前在医学领域已经发现电视癫痫，尤其是玩电子游戏的人占癫痫患者的5%，看电视(黑白电视更好)引起的头痛和癫痫占2%。网上信息太多不仅容易引起视疲劳，还容易引起类似的神经系统疾病。喜欢上网的朋友一定要控制每天在电脑前的时间。应该安排更多的户外活动来缓解神经系统的压力。

时尚误区八:洗肠，禁食，一切都是排毒

时尚观点:很多明星坚持洗肠美容，目的是让自己的身体远离大便和毒素，避免在社交场合的难闻气味和尴尬，让皮肤透明有光泽，比单纯使用化妆品外用要好。不习惯这种方法的人可以选择禁食排毒，即每周一天不吃东西，只吃水果或喝蜂蜜水，也能起到排除体内毒素的作用。

评论:中医也讲排毒。除了正常的粪便、粪便、汗液的排毒途径外，古人甚至有春秋时期放血排毒的说法。但洗肠很容易使肠道变厚，长时间反复刺激会使肠道麻痹，最终导致一些人为诱发的疾病。

禁食的解毒方法也因人而异。有些人患有脾胃虚寒，吃水果等冷的东西会胃胀。如果你是一个超负荷工作的人，如果该吃饭的时候不吃饭，身体会出现疲劳、头晕、低血糖等症状，对身体会产生影响。

时尚误区九:去健身房流汗，提高生活质量

时尚观点:成为健身俱乐部的一员是朋友之间的时尚。和朋友见面流汗健身社交。关键是健身房的氛围，还有那些先锋的榜样，这些你在家里永远找不到。

评论:白领有意无意喜欢去装修豪华的地方。他们刚刚离开高档写字楼，进入高档健身房，却忽略了这些地方装修带来的有害气体。在这样的地方活动加速血液流动，吸入大量有害物质。同时，健身房的一些灰尘对人体影响很大，容易引起过敏性疾病。因此，我们建议最好选择室外和天气进行体育锻炼。中医认为雾天、大风天不适合户外活动。

时尚误区10:塑身内衣可以不费吹灰之力拥有好身材

时尚观点:希望身材好但是没时间去健身房。我害怕长胖，但我无法拒绝面前的美食。听一听塑身内衣的女售货员怎么说。体脂是可以动的...看看日本，塑身内衣最早流行的地方。第一批粉丝现在已经60岁了，他们的身体仍然和30多年前穿衣服的时候一样。你认为谁能抵挡住这样的诱惑

评论:穿塑身内衣最直接的影响是人的排汗系统，使体热难以散发。衣服太紧容易导致局部血液循环障碍，对肌肉和皮肤都会产生不良影响。严重的甚至会导致肌肉劳损。塑身内衣比塑身裤危害更大，因为人体的器官主要在上半身，热量主要从那里散发。乳房过度束缚，不仅改变其形状，还可能引起病变。中医讲究尽量穿宽松的内衣，不影响身体美观。

已经是城市白领的追求了。每个人都想成为这座城市的亮点。看了这篇文章，追求时尚的OL们应该关注一下。只要漂亮，他们就不能忽视健康...这篇文章来自这个网站。