小满节气怎么养生 这样做可以排出体内湿气
养生小达人我们一进入夏天，天气温度就慢慢上升，尤其是气满之后，暑热也开始慢慢上升。湿热天气太多，身体很容易积聚水分。精神特别困倦，全身乏力，腹胀，食欲不振，大便稀稀。身体哪个部位不对？最主要的是脾胃喜燥恶湿，消化吸收功能受阻，脾胃失调，身体湿气太重，无法排除。
清热生津止渴
夏天，天气炎热，容易在体内积聚热量和汗水，导致热量很大，身体的水分也消耗得很快。此外，夏天每天都很热，所以人们喜欢冷饮，人体也加深了水分，特别是冷热交替会导致脾胃升降失调，从而引起食欲不振。所以夏天吃甜的或冷的食物，可以清热利湿，利水利水，清暑祛湿，使脾胃都得到升降运化的功能恢复正常。
清热解毒
夏天热，最好补补。阴阳互补。夏天吃辛辣、温热、干燥的食物热量高，会加重内热，伤害人体正气。所以夏天还是吃猪肉、梅子、桃子、橄榄、菠萝、黄瓜、西红柿等又冷又酸的食物比较好。
健脾养胃，补气益阴
一年四季的保健都要注意养胃，但在炎热的夏天，是保健的重点。只有养胃，脾胃才能健康，胃肠功能才能正常工作。建议夏季多吃汤、汤、汁等清淡的汤，既能养胃，又能增进食欲，补充营养，还能解决夏季天气炎热导致人体耗水量大的问题。
小满节气养生注意事项不要过量进食生冷食物
自从小满节气开始，天气越来越热。虽然喝冷饮可以降温消暑，但对脾胃的伤害最大，会引起腹痛、腹泻等疾病，尤其是对消化系统尚未完善的儿童和内脏功能逐渐衰退的老年人，尤其容易造成身体机能下降。所以夏天吃冷食是大忌。
少吃辛辣肥腻
喜欢羊肉串，火锅，烧烤，油炸，小龙虾等。，可以说是如火如荼，兴趣盎然。但是夏天天气热，吃辣胖的食物热量高，特别刺激肠胃，造成胃肠手术失败，皮肤湿漉漉的疾病，所以就像生洋葱，生大蒜，生姜，芥末，辣椒，茴香，肉桂，韭菜，茄子。
防患于未然是合理的。因此，在小满节气到来之前，要做好防暑防潮工作。天气湿热，应特别注意通过食用清热解毒、清热生津止渴的食物来调节脾胃，增强脾胃的消化功能。
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