女性掉头发一般吃什么好 女性头顶脱发如何调理
健康又养生导语：女性掉头发一般吃什么好？女性头顶脱发如何调理？本文为您介绍了适合女性掉发的食物，包括富含维生素和矿物质的食物，以及具有促进头发生长的功效。此外，还提供了一些有效的脱发调理方法，如改善生活习惯、选择合适的洗发产品、避免过度使用热工具等。希望本文能帮助到正在遭受脱发困扰的女性。
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女性掉头发一般吃什么好女性掉头发可以多吃含有黑色素、高蛋白质的食物，比如黑豆、黑米、鸡蛋之类的。特别是B族维生素，这些都是头发生长所需的营养物质。平时使用蜂蜜浸泡黑芝麻服用，可以养血乌发。还可以在头皮上涂抹生姜，能促进血液循环，有利于毛发的生长。这些方法作为辅助治疗。另外，不要熬夜。
脱头发是缺少以下营养，应当补充。
1、维生素B里的B1、B2、B6、B12都是能够促进头发生长的重要营养，对治疗秃头十分有效。主要食物来源有麸皮面包、黑米、粗面粉、动物肝脏、蛋黄、鱼肉、猪肉、牛奶、水果、绿叶蔬菜、黄豆等。
2、维生素D有利于毛发正常发育，不会过于纤细柔软。主要食物来源有动物肝脏、蛋黄、各种鱼类、干香菇等。
3、维生素A能够治疗皮肤粗糙还能够解决头皮屑比较多、毛发干枯等问题。维生素A的主要食物来源有很多，比如说红萝卜、牛肉、蛋黄，还有水果：凤梨、柿子、香蕉等水果。
4、多补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、 胡萝卜、马铃薯等。
5、多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。
6、多补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。
女性掉头发怎么办?吃什么药好脱发应根据具体临床表现确定。因为有一部分，如果每天掉50根头发，只要不超过100根都是正常的，称为生理性脱发，一般不需要治疗。但是，如果每天有更多的头发脱落，而且头发逐渐稀疏柔软，这种情况就是病理性脱发，需要住院治疗。一般来说，可以根据相应的脱发诊断进行治疗，如雄激素性脱发或脂溢性脱发，主要是口服抗雄激素药物，如非那雄胺、螺内酯、丹参酮等，外用一些生发液。
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