解不出大便是什么原因 大便结拉不出来怎么办
丽姐姐滋补养生大人小孩平时都要多喝水，多喝水，防止生气。平时吃饭的时候要多注意饮食，荤素搭配，对身体好，容易消化。但是有些人不爱吃青菜，肠子干，拉不出来，或者大便干的时候特别难拉。让我们学习一下如果边肖拉不出干大便怎么办。
大便结拔不出来怎么办
1、可以每天早上喝一杯水，最好温水或淡盐水，滋润一下胃，如果结合腰背的扭动，它对便秘有很好的预防作用。
2.每天多运动，不要坐太久，用脑太多。多做涉及腰腿的运动，如散步、慢跑、跳舞、乒乓球、羽毛球、骑自行车等。这些运动也可以加强腹部肌肉的训练。
3.每天有规律的腹部按摩可以帮助腹部和胃部的蠕动。
大便拉不出来的原因是什么
1.平日饮水量少，肠道干燥，肠道内容物不易排出。即使给一些患者补充水分，便秘问题也没有得到改善。这是因为喝水的方式不正确。慢慢喝水，几乎所有的水分都被吸收到血液中，通过尿液排出体外。建议多喝水，尤其是早上起床后。
2.服用抗生素或其他药物后，肠道内的有益菌被破坏，引起消化不良和便秘。
3.外出就餐，饮食不规律，照顾营养均衡，粗纤维食物的摄入往往不足，容易引起便秘。
4、久坐不动，缺乏体育锻炼，肠道肌肉变得松弛，功能退化，蠕动功能减弱。此外，女性腹肌天生较弱，发送和排出粪便的力度较小，容易发生便秘。尤其是久坐的女性患者。
5、工作比较忙，或者早上时间比较短，而且如果有方便的话，你也不会及时排便。如果经常忍，直肠感觉神经会变得迟钝，出现习惯性便秘。
6.过度劳累和精神紧张会抑制肠道蠕动和消化液的分泌，导致消化不良和便秘。
7.随着老年人年龄的增长，肠道器官开始退化，导致大便干燥。
如果拉不出干大便，主要是要多喝水。每个人的身体都需要足够的水分来补充。日常生活中，要有规律的作息，少吃餐馆里油腻的食物，多吃绿色蔬菜，这样才能让身体的肠道得到足够的润滑。多做有氧运动，老年人要多做均衡饮食。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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