多梦的治疗 怎样治疗晚上多梦
顺道老师养生课堂导语：很多人都有睡眠质量差的问题。他们一旦有了心事，或者改变了睡姿，随着年龄的增长很难入睡，即使是这一夜入睡，也会经常被梦境困扰，经常惊醒，睡眠质量差，或者早上醒来感觉特别累。那么如何治疗夜间多梦呢？如何看待夜间多梦1.如果晚上睡得比较多梦，可以在睡
很多人都有睡眠质量差的问题。他们一旦有了心事，或者改变了睡姿，随着年龄的增长很难入睡，即使是这一夜入睡，也会经常被梦境困扰，经常惊醒，睡眠质量差，或者早上醒来感觉特别累。那么如何治疗夜间多梦呢？
如何看待夜间多梦
1.如果晚上睡得比较多梦，可以在睡前吃一点催眠食物，更容易入睡。部分建议仅供参考:牛奶中含有色氨酸，色氨酸是人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，里面的色氨酸量足够睡眠。喝牛奶的温饱感也增加了催眠效果。
2.当你累了，睡不着的时候，取1汤匙醋，放在温开水里慢慢喝。喝酒时，闭上眼睛，安心睡一会儿。失眠症患者有晚上睡不着，白天却感到抑郁的经历，不仅影响工作、学习和生活，还会引发其他疾病，非常不健康。
为什么你会睡更多的梦
1.失眠多梦的生理因素:精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋和一些疾病，如关节炎、溃疡、心绞痛、偏头痛、哮喘和心律失常等，都会引起失眠。随着年龄的增长，睡眠效果也会发生变化，引起失眠。丘脑病变可表现为睡眠节律倒置，即白天睡眠，晚上清醒。
2.失眠多梦的心理因素:生活和工作中的各种矛盾和困难引起的焦虑、紧张、抑郁、厌倦或过度思考，可引起耳鸣、失眠、多梦。
3.失眠多梦的环境因素:对大多数人来说，不良的环境或不良的习惯都会影响睡眠。比如噪音、光照强度、冷热会让人失眠、暴饮暴食或饥饿，睡前剧烈运动和作息不规律会导致失眠多梦。
一旦出现睡眠质量差的症状，就会影响到生活的方方面面，也会对自己的身体状况产生不好的影响。因此，应注意多梦和失眠的症状，如果饮食治疗不能治愈，应去医院检查。中西医都可以在这方面进行针对性的治疗。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
免责申明：以上内容属作者个人观点，版权归原作者所有，不代表时珍养生网立场！登载此文只为提供信息参考，并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符，请联系我们处理，谢谢合作！
当前文章地址：https://www.youakemao.com/renqun/495089.html感谢你把文章分享给有需要的朋友！
上一篇：多梦的原因 失眠多梦的原因下一篇：多梦的治疗方法 失眠多梦的治疗方法
文章评论