减肥肚皮舞 七天速成法
乔瑶瑶肚皮舞通过骨盆、臀部、胸部和手臂的旋转，以及炫目的臀部摆动，创造出优雅、性感、柔软的舞蹈语言，充分发挥女性身体的阴柔之美。那我们一起学肚皮舞吧。
步骤/方法
1.左腿微微前倾站立，踮起脚尖，背部挺直。把手放在身体一侧。
2.用腰画一个8字，先把腰扭向右边，左脚稍微向左画一小步，右脚站起来。当腰部向右拉时，双手向两边张开，然后横在前面，张开手指捂住嘴停下来，然后继续画剩下的8字。做动作的时候，腰的哪一边在，然后脚的那一边稍微站起来。整个动作由八拍组成。前四拍从中间往右拐，后四拍从右往左拐再往右拐。
注意:首先骨盆不动，腰部横向(侧向)推出，然后腰部延伸到最高点时骨盆抬高。有拉到耻骨的感觉。
3.手放在嘴前，与动作2相反的方向左右画8个字。
4.从最后一个动作扭到右上腰部，左脚向左后踏，然后右脚站起来，手伸到胸前，然后对角向左上伸，再缩胸，右脚一小步向左脚靠拢。手腕部分由内向外轻轻旋转，跨越两步。
5.以同样的方式向右重复动作4。
6.然后右腰向右斜前转，双手从右上放下，向左腰移动，再从下往上画，左肘弯曲，手掌贴左耳，右手向前伸，手指呈兰花状。手向上划时，右腰向前送，左脚站在小台阶上，向右脚靠拢。这里有四个八拍，然后剩下的丝拍完成剩下的8字动作。
7.然后双手向侧下，左腰向左前方送出，拍四个八拍，再拍剩下的四个八拍，完成剩下的8字动作。
8.然后，双手平举，面向左斜前方，右腰由后向前旋转，共四个八拍，然后右脚向前站立，共两个八拍，再由后向前画出一个八的半图，共两个八拍。
9.然后右脚后退一步，左腰向前扭动，重复前一步。
注意:腰部前后移动时，在保持上半身不动的同时，把骨盆移动好，带动腰部前后移动。
10.然后身体右转，左右前后扭腰，一共八拍，两边各两拍。
11.反方向，从左到右，来回扭腰八拍。
12.左脚后退，右脚在前站起来，重心在后，双手交叉放在胸前。
有关注意事项
所有的动作都连接在一起，形成一个流畅的舞蹈。
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