瘦腿毛巾操 强健筋骨又瘦身
晏大小姐Vivi导语：当你忙于工作时，你经常会感到肌肉疲劳和疼痛。如果每天能抽出15~20分钟。做以下毛巾运动，不仅可以强健骨骼和肌肉，还可以恢复体力，保持身体处于最佳状态。毛巾运动
当你忙于工作时，你经常会感到肌肉疲劳和疼痛。如果每天能抽出15~20分钟。做以下毛巾运动，不仅可以强健骨骼和肌肉，还可以恢复体力，保持身体处于最佳状态。毛巾运动，你只需要一条毛巾就可以练习。
瘦腿巾锻炼强健骨骼和瘦身(1)站直，手举在空中抓住毛巾并伸直；右脚在前，左脚在后，这是双臂练习。
(2)保持身体挺直；右脚向前，把拉直的毛巾放在脖子后面；上升吸气；放下呼气。连续做8~15次。换左脚，做同样的练习。
(3)弯腰，头向前，臀部向后，右脚向前，呈90度角，左脚微弯。这就是两脚的做法。
(4)把毛巾放在右脚的脚趾上，拉起来的时候吸气，放松的时候呼气；重复这个动作。连续8~15次。然后换左脚，做同样的练习。
(5)上身挺直，右脚向前，左脚放在后面；收紧腰部的毛巾，上身向右转。连续做8~15次。然后，左脚向前，右脚向后，同样向左。
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