肚皮舞基本动作 肚皮舞的八字扭胯纤腰术
是书瑶呀导语：肚皮舞独特的风格往往让人爱不释手。今天我们要学习肚皮舞的八字扭臀瘦腰手法。要点:整个过程就像画一个八字横着。动作幅度要尽量加大。同时，保持头挺直，不要低头。特别注意保持肩膀水平。当你开始
肚皮舞独特的风格往往让人爱不释手。今天我们要学习肚皮舞的八字扭臀瘦腰手法。
要点:整个过程就像画一个八字横着。动作幅度要尽量加大。同时，保持头挺直，不要低头。特别注意保持肩膀水平。当你开始练习的时候，你最好找一面全身镜。对着镜子练习可以帮助你快速掌握动作要领，动作到位效果会更加显著。
第一步:双脚呈八字形站立，手掌放在蓝色的手指上，眼睛直视前方，轻轻呼吸。
第二步:垫好左脚脚趾，同时将胯部向右前侧，重心放在右腿上，双手随身体自然向右摆动。
第三步:逆时针方向，臀部向右后，收腹。微微前倾，感觉腰部和臀部的肌肉在拉伸。
第四步:继续逆时针转动胯部，将胯部尽量向左后方送，重心向左脚移动，垫右脚脚尖，微微前倾。
之后回到初始姿势，再画一个相反方向的八字。阳性和阴性为一组，20组/天。
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