肚皮舞基本动作 肚皮舞抖出性感小蛮腰

肚皮舞是一种瘦身效果很好的舞蹈。拥有一个精致凸起的身材是每个女人的梦想，但是很多人在减肥的时候都会遇到这样一个问题:肉减少了，但是线条感还是不明显。其实这是减肥和塑形脱节造成的现象。选择正确的方法，可以在短时间内轻松实现精致曲线的梦想！看看那些肚皮舞的姑娘们，她们优雅、性感、有魅力，纤细的腰身和优美的曲线更让人羡慕。肚皮舞女孩之所以曲线完美，是因为每一次扭动都有瘦身效果。

在肚皮舞练习中，“筛米”是一项基本功，可以帮助舞者很好地燃烧腰臀脂肪，打造迷人的腰线。通过一系列不同节奏和速度的摆动，舞蹈者可以迅速减少腰部脂肪，拥有迷人的“小蛮腰”。高温瑜伽减肥的原理是在38-42摄氏度恒温的高温室内练习瑜伽，会使身体不断出汗，从而加强淋巴系统的循环，排出体内内毒素，使整个人放松、精力充沛，甚至皮肤光滑！不同的运动有不同的健身效果。

通常，女性在做机器运动或其他有氧运动时，很难移动到骨盆、耻骨和腹腔。肚皮舞是一种全身舞蹈，能使腿、腹、肩、颈充分活动，达到塑形和丰胸的双重功能。高温瑜伽通过特定的温度和动作来疏通和加速身体的淋巴循环系统。身体排汗比平时多几倍，体内多余的脂肪通过汗液排出。如果你坚持每周三次高温瑜伽，然后以助手的身份练习三到五次肚皮舞，练习者可以在两周内清晰地感受到自己身体的变化——减肥、曲线美、皮肤嫩！

伴随着肚皮舞欢快的音乐节拍，腰部扭动迷人，时而性感，时而优雅，时而神秘；在炎热的温室里，尽情伸展你的身体。肚皮舞和高温瑜伽结合后，注意少吃油炸食物和高热量食物。补充更多维生素含量较高的水果，有助于保持完美的身体曲线。