清明节为什么要吃艾团？

清明节吃艾团是中国民间的传统习俗，艾团是用糯米和艾叶制成的一种食物。根据中医理论，清明时节气温回暖，人体阳气开始上升，容易受到外界寒湿之邪的侵袭，容易引发感冒、腹泻等疾病。而艾叶具有驱寒祛湿、温经散寒的功效，所以吃艾团可以起到预防疾病、保健养生的作用。

烹饪方法：将糯米浸泡后蒸熟，艾叶切碎后和糯米混合搅拌均匀，包入艾草叶子中，再蒸熟即可。

食疗功效：艾叶有温经散寒、祛湿止痛、杀菌驱虫的功效，食用后可以增强人体抵抗力，预防感冒等疾病。

饮食禁忌：清明节需避免生冷油腻食物，以免伤害脾胃，影响身体健康。

营养价值：艾团是一种传统的绿色健康食品，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等营养物质，对于维护身体健康具有一定的营养保健作用。

调理步骤：清明节后可适当进行艾叶浴，将艾叶煎水后加入浴缸中泡澡，可以祛湿养生。同时可以适当进行户外活动，增强体质。

制定调理计划：清明节后可适当进行艾叶浴，将艾叶煎水后加入浴缸中泡澡，可以祛湿养生。同时可以适当进行户外活动，增强体质。

制定饮食调理方案：清明节后可多食用一些新鲜蔬菜水果，避免油腻食物，保持饮食清淡。

作息调理指引：清明节后可适当调整作息时间，早睡早起，保持充足的睡眠时间。

运动调理建议：适当进行户外散步、慢跑等有氧运动，增强体质，提高免疫力。

药品补品调理推荐：清明节后可适当食用一些益气健脾的中药材，如黄芪、党参等，以调养身体。