乳头变色 乳头变色是怎么回事 乳房保健需注意什么
养生周硕士乳头也叫乳头，是哺乳动物乳房中央突出的圆柱形部分，比乳晕和乳房硬。生活中，女人有时会觉得自己乳头的颜色变了。乳头变色是怎么回事？乳腺保健应该注意什么？
病变
乳头乳晕颜色加深后，伴有双乳头、乳晕周围瘙痒。乳腺体检时可发现双侧或单侧乳腺增生或囊性增生。乳头、乳晕颜色加深，说明体内雌激素水平升高。作为靶器官，乳腺病变是符合疾病规律的。
乳头和乳晕的单纯颜色加深为深褐色或深褐色，甚至在乳晕腺周围可见小结节形成突起。此时，检查乳房时没有病变。是不是应该想想病人是不是有严重的肝病？这是因为肝脏病变导致肝功能下降，雌激素在肝脏内正常情况下不会失活，导致乳头、乳晕颜色加深，与男性重症肝病患者的“蜘蛛痣”、“朱砂掌”一模一样。
女性卵巢患有一定的良性肿瘤，会增加卵巢分泌的雌激素量，导致乳头乳晕颜色加深，乳晕腺体周围会出现很多小结节。此类患者应尽快到妇科就诊，查明原因，及时治疗。
有鉴于此，我们在乳腺检查时一定要注意乳头和乳晕的颜色变化。要明确乳头乳晕的颜色变化是生理性的还是病理性的，并根据变化特点做出明确诊断和积极治疗。
乳房保健应该注意什么
生活规律，作息正常
除了人体自然衰老外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢和血液循环，还会导致激素紊乱，影响乳房健康。什么时候睡觉，什么时候起床，养成习惯，长期坚持。
任何年龄扩胸都不晚
其实女性特别需要做扩胸运动，这样可以防止乳房下垂，起到有效的丰胸作用，同时防止乳腺增生。每天只需要坚持运动10 ~ 20分钟，越早开始，防止乳房下垂的效果越好，所以任何年龄都需要做扩胸运动。
手工按摩让乳房更健康
从下到上，从内到外提起乳房，用温暖的手和适当的力量交替前后按摩约2分钟。可以使用丰胸产品或身体按摩油来滋润胸部皮肤，增加其弹性。按摩能有效锻炼和疏通胸部，使胸部组织快速排除深层毒素，消除乳腺增生；还有助于改善局部循环，加速胸部血液循环，促进代谢能力，对乳腺疾病的康复有积极的治疗和预防作用。
每天笑会让你的胸部更高更直
笑是一种很好的呼吸运动，可以扩张肺部，将更多的新鲜空空气输送到胸部，放松气管和肺部，使乳房产生一定的“肿胀感”，不会因为缺水少气而下垂。经常大笑会有很好的丰胸效果。
适当补充蛋白质
多吃蛋白质含量高的食物。鱼、肉、鲜奶等食物富含蛋白质，是丰胸的好产品。另外，煮汤不仅有美容的作用，还有助于丰胸，因为煮汤的原料多为药膳或富含胶原蛋白的食材，汤里含有大量的胶原蛋白，可以保证乳房丰满有弹性，不易凹陷。
选择适合你的胸罩
大多数乳房下垂的人不穿胸罩，因为他们的乳房肌肉松弛，他们害怕胸部压力以获得舒适，这使得他们容易乳房下垂。如果你想克服乳房下垂，你必须首先选择合适的胸罩。过大或过小都不利于胸部的发育。尽量选择有钢圈和侧面加强功能的文胸，这样可以从下往上加强支撑。
养成良好的站立和坐姿
含胸对乳房的危害最大，因为它压迫乳房组织的生长，侵犯其生存空，容易导致乳房下垂。始终保持坐着和站直，始终挺胸抬头。
精油的适当使用
好的丰胸精油可以帮助加强乳房皮肤支撑，防止乳房下垂，刺激皮肤中的胶原蛋白再生，使皮肤更强壮、更紧致、更光滑、更柔软。适当按摩精油可以进一步促进乳房健康。
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