月经退后 太累了会不会导致月经退后 太累会导致月经推迟吗
小雨养生店月经不调是女性经常犯的妇科疾病之一，也影响着女性的健康。月经推迟的原因很多，那么过度疲劳是原因之一吗？
过度疲劳会导致月经延迟吗
过度疲劳会导致月经延迟。推迟月经的到来可能会让很多女性感到紧张，怀疑自己的身体是否有问题。其实月经推迟不一定是怀孕、疾病、药物和外伤造成的，也可能是过度疲劳造成的。很多时候，人们忽略了过度疲劳，认为这不是问题。其实过度疲劳是一种病理现象，会长期威胁健康。
过度疲劳导致月经延迟的原因
育龄妇女如果处于过度疲劳的状态，可能会抑制大脑下垂的功能，使卵巢不再分泌女性激素而不排卵，月经开始紊乱，可能导致月经延迟。长期疲劳还可能导致精神紧张、内分泌失调和影响生育。
对过度疲劳月经推迟的建议
如果月经只推迟一两次，没有其他伴随症状，我们可以继续观察。如果月经经常推迟，伴有痛经且症状不多，建议及时就医。除了在医生的建议下调理，注意保暖，不要感冒，也不要吃辛辣的食物，注意放松，多休息，缓解疲劳。
需要注意的事项
如果发现月经推迟，就要从各方面找原因，如果确定是过度疲劳引起的，就要从源头缓解过度疲劳。缓解过度疲劳，首先要注意休息和睡眠。此外，还要注意情绪宣泄，适当运动。你也可以吃香蕉、鱼、牛奶等食物来缓解疲劳。
月经不调饮食
1.莲藕:富含维生素K，有收缩血管、止血的作用。极其适合充血出血的患者；还含有大量的维生素C、膳食纤维和鞣酸，对体质虚弱的患者也有滋补作用。适用于月经不调、月经后期、经量过多者，具有“活血不破血，止血不滞血”的特点。
2.乌鸡:具有补弱益产妇的功效，是滋补身体的好产品。对女性月经不调、白带及一些虚症有很好的疗效。
3.羊肉:性甘性热，能补肾壮阳，温补气血，开胃健脾，对各种虚寒疼痛、气血两虚等虚症均有治疗和滋补作用。可用于治疗肾虚腰痛、月经不调、产后血瘀。
4.银耳:具有滋阴润肺、补肾益精、止血活血、润肠通便的作用。适用于身体虚弱、月经不调、神经衰弱、便秘、眼底出血者。
5.茄子:具有清热活血、通络散瘀、消肿止痛的功效。女性经常食用对月经过多、痛经有一定的调理作用。
6.鸡肉:具有温中益气、补虚益精、健脾胃、通血脉、强筋骨的功效。对畏寒、头晕、心悸、乏力、月经不调、贫血、中虚食少、口渴、水肿、尿频等有很好的治疗作用。更适合老弱病残。
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