扬式太极拳 杨式太极拳 杨式22式太极拳谱和歌诀

阳式22式是中国传统太极拳(太极拳)的一种谱和首式:肘不开，肩不松；胸不开，气堵；腰塞，胯穹；手腕微微鼓起，手掌手指融化。第二种风格分为左右野马鬃歌:一顺一亲一抱一举。白鹤亮翅第三类唱法:四角含隐亮翅。第四种宋诀:十字纵横，阴阳相吸相斥，促进体形。第五类摇手歌:默默求动，全家；直立三级，腹部松驰圆润。左右驱猴第六曲诀:退，近，退。第七种风格是关于麻雀的尾巴:两臂相连，绕着球走；四、全力以赴，用心做事。八式云手谣:转带肘如轮，一开某房。第九类单鞭曲:滚错刑，重在力度；手肘收腰，手肘转腕。十式高探马曲诀:左手以圈触右，双手随意旋圈。第十一式右脚劈歌战术:藤攀双臂双腿，脚分胯圈，站平。十二式双峰曲:拳脚如丘，内气如泉。左脚蹬歌第十三式:藤条从上攀双臂双腿，脚蹬胯圈平放。关于14式，玉与少女的行歌:抛肘举手穿梭机互穿，横开意为坚如捉山。第15式下行趋势民谣:意味着像山崩一样倒下。第十六届金鸡独立歌曲；公鸡展开翅膀，在阳光下升起。十七式海底针歌；松驰入谷，琴弓满弦，舒展开来。第十八式范统背诵歌曲；内气催发的姿势早在第三关之前。十九式转锤曲；用胯圈步，屈伸。第二十式卸载步骤移动和阻挡锤子；臀圈旋转移动肩圈块，神聚视房。二十一，似印，似闭歌:阴阳变，似山。二十二式横手，结合太极曲诀:手持胯铃落下，意为引神升天自己；想加入太极，先安静，但不会有三个气球。进一步阅读:吴式一种中国传统太极拳吴式一种中国传统太极拳走步动作要领一种中国传统太极拳认识的十种误区和风格一种中国传统太极拳一种中国传统太极拳一种中国传统太极拳一种中国传统太极拳一种中国传统太极拳 要求人体符合自然武术一种中国传统太极拳(太极拳)吴式一种中国传统太极拳(太极拳)三统孙式太极拳推手的原理和特点孙式太极拳杨式太极拳前四个动作的名称和要领