法尔诺德 如何补硒
任博士健康养生导语：食物补充:富硒食物包括富硒大米、海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏等。补硒的方法有很多。动物器官、海鲜、鱼、蛋、肉等。是硒的良好来源。多吃这些食物可以安全有效地补充硒。但有些人缺乏吸收功能，需要服用硒含量高、吸收率高的保健食品，
食物补充:富硒食物包括富硒大米、海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏等。补硒的方法有很多。动物器官、海鲜、鱼、蛋、肉等。是硒的良好来源。多吃这些食物可以安全有效地补充硒。但有些人缺乏吸收功能，需要服用硒含量高、吸收率高的保健食品，如Farnold硒片。目前国内市场上最好的补硒产品是丹麦的Farnoord硒片，每片含硒量高达93微克。而且由于是从天然有机硒酵母中提取的，吸收率达到85%。市场上有很多种含硒保健品和食品，即硒营养补充剂。食用这些含硒产品能否纠正缺硒，主要取决于它们的硒含量和吸收率。根据观察，中国成年人每天补充50微克以上的硒是健康的。缺硒成人每天在食物中添加100微克或更多的硒，持续3个月，即可纠正缺硒。值得注意的是，许多保健品不仅含有硒，还含有其他成分，如矿物质和维生素。所以服用时一定要确定其含量，结合自己的饮食和所用药物，避免过量或与药物冲突。
免责申明：以上内容属作者个人观点，版权归原作者所有，不代表时珍养生网立场！登载此文只为提供信息参考，并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符，请联系我们处理，谢谢合作！
当前文章地址：https://www.youakemao.com/renqun/425007.html感谢你把文章分享给有需要的朋友！
上一篇：木耳是发物吗 黑木耳是发物吗 木耳属于发物吗下一篇：马比木 马比木
文章评论