生理期可以吃火龙果吗 月经期可以吃火龙果吗
饮食养生汇本站导读:月经期间可以吃火龙果吗？月经期间的饮食很重要，稍有不慎就可能对身体造成伤害。那么月经期间可以吃火龙果吗？我们来看看专家的意见。
月经期间可以吃火龙果吗
火龙果具有预防便秘、促进眼部保健、增加骨密度、帮助细胞膜形成、预防贫血、抗神经炎和角膜炎、降低胆固醇、美白皮肤和预防黑斑的作用，还具有缓解重金属中毒、抗自由基、预防老年病、减肥和预防结直肠癌的作用。月经期间可以吃火龙果吗？
专家说，女性在月经期间可以适当吃火龙果。火龙果是一种低能量、高纤维的水果，在预防痴呆方面也有很好的抗氧化、抗衰老和美容作用。而且火龙果还有预防贫血的作用，对女性经期非常有益。
另外，月经期是女性免疫力最低的时候，火龙果有很好的补肾、增强免疫力的作用。
其实我们日常生活中的很多水果对经期的女性都是有益的，尤其是对于一些经期有痛经等症状的女性来说，应该多吃一些能够缓解痛经等症状的水果。
例如，如枣、苹果、葡萄、梨、西红柿等。，这些水果中所含的营养成分对痛经有很好的缓解作用。痛经一般发生在月经期间和月经前后，严重者可出现恶心呕吐、冷汗、手脚冰凉，甚至昏厥。
枣、苹果等水果除了含有葡萄糖和丰富的矿物质外，还含有大量的维生素C，更容易被人体吸收。这些水果可以分泌一种止痛物质，从而缓解各种原因引起的痛经。
月经期间经常吃水果可以预防便秘，避免盆腔充血。但有些寒性的水果不宜在经期食用，所以要选择温凉的水果，不要选择燥热的水果，以免经血过多。月经期间不宜吃的水果，我们来看看。
月经期间不宜食用的水果
一般认为，女性在月经期间应尽量避免吃冷食。中医认为，血热了就走，凉了就停滞。月经期间吃冷的东西会阻碍消化，容易伤阳气，导致内寒、寒滞，使经血运行不畅，导致经血减少，甚至痛经。
中医认为，女性经血是子宫内膜剥脱，由子宫收缩排出。吃冷食时，胃肠温度下降，影响子宫收缩恶化，经血难以排出，从而形成血块。为了排出血块，子宫不得不加大收缩力度，这也是吃冷食可能会引起经期疼痛的原因。
冷果的典型代表是西瓜。西瓜虽然含有大量的水分、多种氨基酸和糖类，能清热解渴，但西瓜性寒滑，又称“凉瓜”。即使是正常人也不要吃太多，女性在经期也要谨慎食用。除了西瓜，女性经期应尽量少吃的凉性水果还有哈密瓜、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、芒果、罗汉果等。
此外，中医还认为酸味食物有收敛、收敛的作用，女性进食后会使血管收缩，血液停滞，不利于经血的畅通和排出。因此，痛经的人不应该吃这种食物。
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