霍思燕产后怎么瘦的 三大方法助你轻松瘦身
乔瑶瑶霍思燕怀孕后形象变化特别夺人眼球，她在怀孕7个月后开始“爆肥”，怀孕期间照样开心地吃，胖到了快160斤。怀孕变胖是很正常的事情，但是她却能在短时间内瘦下来。
来源:图虫作者:247463397058412798来源:图片蠕虫作者:2474639705841277
大家都知道妈妈们产后减肥是很难的，但女明星是一种与常人不同的神奇生物。她生孩子前是个大胖子，生孩子后不久，就成功地出现在大众面前。霍思燕就是女明星产后瘦身成功的典型例子。甚至在网上搜索“霍思燕”，第一个推荐就是“霍思燕产后减肥”，可见她有多成功。
从160斤到90斤，霍思燕是怎么做到的？你知道她的减肥方法吗？接下来我们来看看。
来源:图虫作者:259641888495370434来源:Tuworm作者:25964188849370433
有一天，中午只吃一顿饱饭。
霍思燕曾经在一个节目里说过，中午吃火锅，晚上不吃。注意她说的“火锅”，而不是我们日常认为的重油、重盐、麻辣大麻的火锅。她吃的其实是用清淡的汤底煮的各种蔬菜和蘑菇。所以大家不去火锅店杀生想减肥是不科学的。
另外，她提到前提是“如果你只选择一天吃一顿饱饭，如果必须选择，如果必须吃”。这句话的意思是，一天没必要吃一顿饱饭，能吃就尽量不吃。由此可见，霍思燕对自己的管理还是很严格的，对于一些不吃饭不行的人来说，简直是世纪灾难。
来源:图虫作者:55296544303356152来源:Tuworm作者:5529654336155
其实晚饭不吃或者少吃对于减肥很重要。到了晚上，人体的消费能力就变弱了，吃多少容易吸收，吃得越晚越容易发胖。如果你必须在晚上吃饭，记得要清淡。以果蔬为主最靠谱。
来源:带饭了吗作者:何慧文来源:带饭了吗？作者:何慧文
二、产后减肥要注意祛湿，排出体内多余水分。
其实肉眼可见的肥胖并不一定是因为积累了多少脂肪或者长了多少肉，很有可能是怀孕期间体内积累的水分增加了，所以人会显得臃肿。所以产后减肥要注意祛湿排水。霍思燕认为喝“红豆薏米水”可以达到这个效果。她承认渴了就喝，一直喝。一周瘦个四五斤很正常。
“红豆薏仁水”的方法也很简单方便:抓一把红豆薏仁，洗净，放入锅中煮15分钟，然后关火炖20分钟。有些人认为长时间烹饪会使它工作得更好，但事实并非如此。烹饪时间过长会破坏药性，要注意把握时间。
来源:站酷来源:酷站
第三，蛋白质饮食。
蛋白质饮食只有在母亲过了哺乳期后才能开始，哺乳期不宜这样做。这种减肥方式就是戒掉碳水化合物，断绝咸味食物。大米是一种碳水化合物含量非常高的日常食物，我们应该开始跳过主食。吃太多的盐会阻止体内积累的水分排出，从而导致水肿，所以不能吃。
有人会说不吃晚饭会特别期待第二天的早餐，但其实这样特别不好。如果你不觉得吃晚饭太不舒服，可以吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、水煮鸡胸肉或虾，可以搭配青菜，这样你就不会饿了。如果你只吃蛋白质减肥，坚持下去就会减肥。
来源:图虫作者:303916696305139793来源:Tuworm作者:303916696305139793
这是霍思燕产后减肥的三种方法，但注意锻炼是必不可少的。减肥是一项非常艰巨的任务，但是成功的例子那么多，所以还是有希望的，所以不要放弃。
文章评论