晚上喝苦瓜汁减肥吗 轻轻松松拥有完美身材
青荷养生导语：苦瓜是日常生活中经常会吃到的一种蔬菜，它有着清热解毒、降低血糖含量和补中益气的功效，所以说苦瓜具有很高的食用价值和药用价值，而苦瓜榨汁，还可以减肥。今天，边肖要来科普一下苦瓜汁的一
苦瓜是日常生活中经常会吃到的一种蔬菜，它有着清热解毒、降低血糖含量和补中益气的功效，所以说苦瓜具有很高的食用价值和药用价值，而苦瓜榨汁，还可以减肥。
今天，边肖要来科普一下苦瓜汁的一些常识。首先，苦瓜汁能减肥是因为它含有苦瓜皂甙，苦瓜皂甙有燃烧体脂的作用。经常喝苦瓜汁可以降低体内脂肪含量，进而可以减肥。从中医角度看，苦瓜性寒，味苦。所以尽量不要在空腹前喝苦瓜汁，选择饭后半小时或者晚上睡觉前一小时喝，不会对肠胃造成伤害，可以轻松减肥。
苦瓜汁的方法也很简单。先将苦瓜切成适当大小，然后放入沸水中焯水，加入适量的盐。这样可以有效减少苦瓜的苦味。将苦瓜放入榨汁机中压榨三分钟。怕苦的朋友可以滴几滴蜂蜜，会让味道和口感更好。喝苦瓜汁的朋友需要注意几点。第一，生理期前后不能喝苦瓜汁，会引起痛经。第二孕妇应尽量少喝或不喝苦瓜汁，以防止流产的风险。
苦瓜不仅可以切块单独榨汁，还可以和其他水果一起榨汁，减肥效果会更好。比如选择猕猴桃和苦瓜，樱桃和苦瓜，柠檬和苦瓜，苹果和苦瓜。只是不要选择富含能量和糖分的水果，这样会破坏苦瓜的减肥效果。边肖主要推荐的是苦瓜苹果汁，有很好的减肥效果。
苹果富含维生素C、矿物质、氨基酸等营养物质。同时，苹果也是一种低热量水果，可以促进消化。因此，苹果和苦瓜的结合可以加快脂肪消耗的速度，进而可以快速减肥。而且方法很简单，苹果和焯过的苦瓜都可以用榨汁机榨出。想减肥的朋友赶紧试试。
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