降血压的食物有哪些 降血压的食物大全
薛老师谈养生现代人生活得很好，但由于各种原因，很多人都患有高血压，尤其是一些中老年人高血压发病率高。其实日常生活中有些食物特别适合降血压，那么有哪些降血压的食物呢？
1.芹菜
芹菜中含有丰富的生物类黄酮，可以降低毛细血管的通透性，因此具有降血压的作用。喝加白糖的鲜芹菜汁对高血压有明显的防治作用。
2.荞麦
荞麦面条含有烟酸和维生素P，这在其他食物中是非常罕见的。烟酸和维生素P能降低血脂和血压，保护血管，是治疗心血管患者的良药。荞麦叶捣碎外敷，可用于外伤性出血的止血。荞麦幼苗和叶片中含有大量的维生素P，可作为食物或开水食用，预防高血压引起的脑出血。
3.巨藻
具有利尿作用，可用于预防和辅助治疗高血压。坚持每天吃2克以上的海带，可以预防高血压，预防动脉硬化和高血脂；坚持每天吃10克以上的海带对治疗高血压有一定的效果，可以降血压，稳定血压。
4.茄子
茄子含有生物类黄酮，可以降低毛细血管脆性，防止出血，降低血液胆固醇浓度，降低血压。茄子可作为高血压、动脉硬化、咯血、紫斑患者的辅助治疗。
5.枣
红枣富含维生素c，近年来发现其含有维生素P，是治疗高血压的有效成分，具有保肝、补血、安神的作用。患有高血压和慢性肝炎的中老年人经常吃一些大枣，是一种很好的饮食治疗方法。
6.柿子
高血压、冠心病患者可服用柿子汁，与牛奶或米汤混合，加适量冰糖，每次喝半杯，可作为防治中风的紧急产品。通常，干柿子可以用适量的水煮沸，作为零食食用，一个月两次，每次50-80克。经常消费是有效的。另外，用柿叶泡热水当茶，可以促进新陈代谢，稳定和降低血压，增加冠状动脉血流量，对高血压和冠心病患者也有好处。
7.紫红色
对高血压、眼底出血、牙龈出血、肾炎水肿有很好的疗效。现代药理研究表明，荠菜含有相当多的乙酰胆碱、荠菜酸、钾等成分，能降低血压。它含有黄酮类化合物，具有扩张冠状动脉的作用。因此，荠菜是高血压、冠心病患者的保健食品。对于高血压、眼底出血、头晕头痛的患者，可用鲜荠菜6-9克加汤剂冲茶。
8、海藻
发菜含有多种必需氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素和微量元素，对改善人体血液循环和器官功能具有重要作用。因其具有补虚清热、降血压、软化血管的作用，是高血压、动脉硬化患者的良好保健品。
9.胡萝卜
胡萝卜中含有槲皮素、山奈酚等物质，与生物类黄酮的功效有关。它们具有增强维生素C吸收和改善微血管的作用，还能增加冠状动脉血流量，降低血脂，改善肾上腺素合成，因此具有降血压和强心的作用。
10.金橘
金桔含有大量的维生素C和挥发性芳香油，由柠檬酸、橙皮苷等组成。可降低毛细血管的脆性，治疗中老年人常见疾病，如高血压、冠心病、脂肪肝等。
如果你有高血压，如果你想通过饮食来降低血压，那么你可以多吃这些食物，降血压的效果非常好。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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