夏季养生茶 夏季养生茶有哪些
家和养生商品目录
首先，什么是夏季保健茶
二、夏季养生食谱
三、夏天吃饭的原则
夏季保健茶有哪些
1.夏天喝茅根冬瓜茶养生茶
配料:白茅根20克，冬瓜50克，冰糖适量。
做法:毛根和蜡瓜洗净，切片或剥去蜡瓜，加入适量清水，文火煮20分钟，再加入适量冰糖调味。
功效:毛根具有清热解毒、利尿的作用，与冬瓜清热解毒、利湿燥湿、解暑的功能相辅相成。常用于治疗暑热中暑、小便不利、热烦渴。
2、夏季保健茶喝玄参茶
材料:玄参10g，绿茶3g。
做法:用300毫升开水饮用，加入冰糖。
功能:滋阴降火，除烦解毒。可用于治疗发热、烦渴、便秘、自汗、盗汗、咽痛、痈肿、皮肤炎症。
3、夏季保健茶喝菊花银茶
材料:罗布麻4g、决明子2g、槐花2g、金银花2g。
做法:将白菊花、罗布麻、决明子、槐花、金银花放入锅中，倒入清水，大火煮8-10分钟。
功效:解暑清热解毒，减肥降脂。
4、夏季保健茶喝竹叶青
青竹叶50-100克，可洗净，水煎。每天代茶饮，可消暑、利尿、除烦。这是一种受人们欢迎的夏季清凉饮料。
5、夏季保健茶喝藿香茶
广藿香和佩兰各6克，切碎，加入6克茶叶，用沸水冲泡10分钟代替茶。它具有消暑、祛湿、调中的功效，适用于流行性感冒和轻度中暑的患者，是夏季预防中暑的好饮料。
6、夏季保健茶喝双叶茶
将一片鲜荷叶和两片鲜竹叶切碎，加入绿茶3克。用开水冲泡10分钟，不泡茶。具有清热解暑的功效，适用于先兆中暑和轻度中暑。
夏季养生饮食
1.家常菜炒血豆腐
食材:一盒猪血，3个青椒。
调料:植物油、姜丝、蒜末、盐、料酒、酱油、鸡精、香油。
做法:猪血洗净，切块，略大一些，以免油炸时易碎。青椒切丝备用。往火锅里倒一点植物油。油温50%时，放入姜丝、蒜末翻炒。
蒜末香透后，倒入猪血块，煮少许酒，加些酱油，大火翻炒5分钟。将猪血块炒熟，放入青椒丝翻炒，加入适量精盐和鸡精，将香油倒入锅中。
2.火龙果酸奶
配料:火龙果一个，酸奶100克，纯牛奶冰淇淋两汤匙。
做法:将火龙果去皮，切成小块，倒入榨汁机中，放入酸奶中挤压30秒。
将纯牛奶冰淇淋倒入榨好的火龙果酸奶中，搅拌均匀至无泡沫。酸奶是昨天准备的，它能让夏天的炎热变得清爽。根据个人口味，加入不同的水果就是不同水果的酸奶，简单方便。
夏季饮食原则
1.夏季饮食应该清淡
夏天，我们吃的肉少了，但是我们必须每天吃一份鸡蛋和牛奶。此外，酸奶和炖鸡蛋味道很淡，是一种适合夏天的提神食品。此外，多喝水，但不宜用饮料代替水，因为汽水、果汁、可乐等饮料中含有较多的糖分和电解质，会对胃造成不良刺激，影响消化和食欲。
2.夏季饮食应该养胃
夏季人体新陈代谢快，脾胃功能相对低下。为了减轻脾胃负担，保证脾胃健康，我们应该多吃养胃的食物，比如一些松软清淡的食材，比如面食、馒头、小笼包、小米粥、燕麦粥、菠菜、南瓜、西兰花等等。
3、夏季饮食宜止渴
夏季天气炎热，人体内火旺盛，新陈代谢迅速，容易引起食欲不振、口干等症状，夏季饮食应本着生津止渴的原则，增加人体的食欲，补充足够的营养，并满足身体对营养物质的需求。比如:山楂、樱桃、芒果、李子、红枣鸡、菠萝炖玉米、荸荠炖大骨、番茄煎蛋等等。
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