夏季养生粥 夏季养生粥大全
程氏胃养生商品目录
一、夏季保健粥收藏
二、夏天吃什么
第三，夏天喝什么汤对健康有益
夏季健康粥大全
1.夏天喝玫瑰粥
成分:玫瑰花瓣、大米、冰糖和蜂蜜。
做法:玫瑰花瓣洗净，取几片花瓣细细剁碎，剩下的放入水中浸泡，大米洗净放入水中浸泡2小时。将锅放在火上，加入清水和大米，大火煮开后转小火煮30分钟。将粉碎的玫瑰花瓣和冰糖放入粥中，用文火继续煮20分钟，撒上剩余的花瓣，将蜂蜜倒入花瓣中。
功效:玫瑰具有凉血、养颜、改善皮肤干燥的作用。因其浓郁的花香，对治疗口臭有很好的效果，还能帮助消化和消除脂肪。整个花瓣一定要趁热撒在粥上，这样玫瑰蒸的时候才能香。
2.夏天喝扁豆粥
材料:粳米、白扁豆。
做法:将百合和粳米洗净，一起放入锅中，加入一些水，煮成粥。粥熟后加盐调味。
功效:豆粥具有健脾祛湿、和中解暑、止泻的作用。适用于夏季中暑引起的呕吐、腹泻、食欲不振等疾病。
3.夏天喝粥
脊骨肉50克洗净，切成小块，用少许油煸炒，用粳米50克，水适量煮粥，加少许盐调味，早晚食用空。据《趣食谱》记载，猪肉滋肾液，填胃液，养肝阴，滋润肌肤，利便止渴。猪里脊肉以色白面嫩为特点，富含维生素C、B1、B2等具有美容功效的营养成分。这种粥不仅身体虚弱、面色不佳的人吃，平时身体健康的人也吃，具有预防和消除皱纹的作用。
4.夏天喝甜粥
大米50克洗净，用鲜豆浆500克煮粥，早餐晚餐加少许白糖。黄豆有益气、利大肠、润肤的功效。豆浆营养价值丰富，易于消化吸收。这种粥不仅有滋润皮肤的作用，对身体虚弱、便秘引起的慢性咳嗽也有很好的效果。
5、夏季养生喝熟粥
将熟地黄20克用纱布包好，放入水中煮20分钟，然后捞出纱布袋，将粳米50克煮成粥，将冰糖煮开服用。经常食用这种粥可以补中益气，强筋骨，活血益气，调和五脏。它具有减肥明目的作用，适合肌肉萎缩的人食用。
夏天吃什么
1.精力
俗话说，冬吃萝卜，夏吃姜是有道理的。夏天吃的姜片可以治愈一些冬天的疾病。但是要记住，生姜最好在早上吃，而不是中午或晚上。
功效:
1.1、清凉、开胃生姜在炎热的季节有兴奋、排汗和清凉、提神等功效；生姜还有健胃开胃的作用。
1.2、开胃、健脾、防暑和急救，生姜有三大功效:发汗、解表、暖胃、止呕和解毒。
1.3、防治腹痛、呕吐和腹泻，科学家发现生姜可以起到一些抗生素的作用，尤其是对抗沙门氏菌。
2.绿豆
建议可以吃绿豆芽或者喝绿豆汤，都是不错的选择。前者可以排毒，后者可以解暑。
功效:
2.1、清热解毒，能清暑益气、止渴利尿，不仅能补水，还能及时补充无机盐，维持水、液、电解质平衡。
2.2.抗菌抑菌效果。绿豆中的某些成分直接具有抑菌作用，可以增强机体的免疫功能。
2.3、保护肾脏，减少蛋白质分解，保护肝肾。
夏天喝什么汤对保持健康有好处
1.冬瓜糯米煮鸭
准备材料:冬瓜500克，薏米30克，鸭肉250克，生姜2片。
做法及功效:首先将鸭子洗净切块，与生姜、薏米一起放入砂锅中，倒入适量清水，大火煮15分钟，然后转小火，再煮1~1.5小时，加入适量鸡精、盐调味即可。这汤能清热解暑。冬瓜是解暑神器，既能利尿化痰，又是一道美味健康的菜肴。
2、海鲜冬瓜汤
配料:鲜虾、海虹、蛤蜊、冬瓜、葱姜、香菜、盐、鸡精、香油。
做法:清洗所有材料。冬瓜去皮去籽，切块。洋葱和欧芹切成段，生姜切丝；锅中放清水、葱、姜丝烧开，然后下到海虹、蛤蜊口捞出；然后将鲜虾放入锅中，直到虾体弯曲，虾壳变红后捞出；把锅里的汤过滤后放回锅里。加入冬瓜块，炖10分钟左右，直到冬瓜变软；将烫好的鲜虾、海虹、蛤蜊放入冬瓜汤中，加入盐和鸡精；烧开后，加入香油，撒上欧芹。
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