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泰国网络女神快乐宝拉走红 减肥方法瘦出好身段

导语:胖人泰国女神泰国网络女神快乐宝拉泰国网络女神“快乐宝拉”(Happy Polla)秀恩爱!男友还是一枚白净帅哥,引来无数的网友评论。在小编看来,适当的瘦身,拥有凹凸曲线更能为你增加

胖人泰国女神泰国网络女神快乐宝拉泰国网络女神“快乐宝拉”(Happy Polla)秀恩爱!男友还是一枚白净帅哥,引来无数的网友评论。在小编看来,适当的瘦身,拥有凹凸曲线更能为你增加魅力!推荐几个健康减肥方法,微胖人士可以尝试一下哦!

泰国网络女神“快乐波拉”示爱!男朋友还是个帅气的白人,引来网友无数评论。宝拉经常带着自信和分享的妆照,深受网友喜爱。在边肖看来,适当的瘦身和凹凸曲线可以增加你的魅力!推荐几种健康的减肥方法。稍微胖一点的人可以试试!

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胖胖的泰国女神快乐波拉,泰国的互联网女神,表现出她的爱!男朋友还是个帅气的白人,引来网友无数评论。在边肖看来,适当的瘦身和凹凸曲线可以增加你的魅力!推荐几种健康的减肥方法。稍微胖一点的人可以试试!

1.三天饮食

以三天为一个阶段,让身体排毒减肥,避免体内油脂堆积过多。建议苹果减肥三天。这三天只需要吃苹果,可以根据自己的想法做出不同的吃法。苹果汁,苹果沙拉,苹果减肥茶,苹果泥都可以。但是只能吃苹果,时间只有三天,一周一次。

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2.运动减肥法

每天锻炼两小时,一日三餐。但是不要吃高热量高脂肪的食物,否则多运动减肥会很难成功。建议你可以选择早上或者晚上锻炼,每天一次,两个小时。可以配合不同的运动,比如跑步一小时,瑜伽30分钟,按摩20分钟,身体调理最后10分钟。

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3、燕麦片减肥

燕麦片因其低脂肪、低热量而受到所有减肥者的喜爱,燕麦片可以搭配不同的饮食方式。参考国外健美运动员烘焙的减肥餐,可以看出非常好吃,但是热量极低。建议在燕麦片中加入坚果、水果、酸奶等食物作为早餐或主食。

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