苦荞茶可以减肥吗 苦荞茶能减肥吗
何导道家养生导语：荞麦被称为谷物之王，味道醇厚。很多人闲暇时喜欢喝一杯浓浓的苦荞茶。苦荞茶有助于预防三高和改善心血管疾病。此外，苦荞茶还具有美容养颜的功能。苦荞茶不适合瘦的人，那么苦荞茶能减肥吗？第一，苦茶能减肥吗苦荞茶含有大量的膳食纤维。喝完苦荞茶，很容易让人产生饱腹感，同时还能有效加速新陈代谢。所以适量饮用苦荞茶
荞麦被称为谷物之王，味道醇厚。很多人闲暇时喜欢喝一杯浓浓的苦荞茶。苦荞茶有助于预防三高和改善心血管疾病。此外，苦荞茶还具有美容养颜的功能。苦荞茶不适合瘦的人，那么苦荞茶能减肥吗？
第一，苦茶能减肥吗
苦荞茶含有大量的膳食纤维。喝完苦荞茶，很容易让人产生饱腹感，同时还能有效加速新陈代谢。所以适量饮用苦荞茶会有一定的减肥效果，但如果脾胃虚寒，最好不要大量饮用。
二、苦荞茶的减肥效果
1.富含膳食纤维
荞麦茶含有大量的可溶性纤维，是大米的12倍。这种可溶性纤维进入胃肠道后，会与水混合形成胶状物质，能有效延长人体对营养物质的吸收时间，使人长期保持饱腹感。同时，这种胶体物质还可以避免人们因血糖突然升高和下降而产生的吃甜食的欲望。
2.帮助消化，预防便秘
苦荞茶中的可溶性纤维可以加速肠胃蠕动，帮助食物更快消化，预防便秘。因此对经常便秘的肥胖者有很好的减肥效果。
第三，苦荞茶适合减肥的人
1.习惯性便秘的肥胖人群
对于习惯性便秘的肥胖人群，喝了苦荞茶后，在改善便秘的同时，还能促进肠胃消化，这样会有更好的减肥效果。
2.久坐的人
对于很多白领或者平时运动少的人来说，适量饮用苦荞茶可以增加可溶性纤维的摄入，使人长时间有饱腹感，减肥效果会比较理想。
3.三个高个子
对于高血脂、高血糖、高胆固醇的肥胖人群，喝苦荞茶还可以在减肥的同时降低三高，有益健康。
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