怎么能判断自己在排湿 怎么知道体内有湿气？体内有湿毒要怎么排出去？

有时候我们的脸很干净，但是气血不够，脸色也不红润。可能是我们的内脏有水分。怎么才能知道自己体内有没有水分？以下小系列告诉你水分的危害。气血不足，可能是湿气所致。别怕，我教你几招自然恢复。

为何面部干净体内藏毒

为什么生活中脸是干净的，说明身体有很多毒品？其实脸越干净，体内藏的药物就越多。这条线索就是嘴唇。干净不流血的嘴唇艳丽或者紫黑色，就是毒素藏在体内的证明！

体内藏有哪种毒素

以上情况说明体内有很多有害健康的毒素。如果人们不重视它们，他们的健康很容易受到这些毒素的损害。所以在生活中要注意这些毒素。当这种症状出现时，我们体内有哪些毒素？

一、气血瘀毒

体内的血液流动是一件很重要的事情。当血流出现问题时，身体会受到损害，甚至内脏也会受到严重损害。所以血瘀内气不畅也叫“毒”，所以我们可以认为血瘀是身体

当气血在体内停滞时，血液中的空气循环不畅，血液无法流经面部毛细血管，就意味着血液中有太多的杂质，这就是我们所说的毒素。因为血液中的杂质太多，嘴唇里的血液不能流动，会出现紫黑色，说明脸越干净，嘴唇的紫黑色说明身体有很多毒素。

体内气血凝滞，对健康危害极大。血液循环和内气循环都是身体平衡的重要组成部分，但当平衡被气血停滞打破时，身体就会受到严重的损害！所以发生这种情况要及时解毒。

二、湿邪毒

这种情况也可能是湿气的恶毒造成的，生活中很多人体都有大量的湿气，不仅从面色上可以看出来，从舌头上也可以看出来。如果不注意保湿，很容易导致对身体的损害。所以，要想保护身体健康，不能低估湿气对身体的危害！

很多人体内都有大量的水分，可以通过舌头看到

为什么湿气和邪毒也会让脸变得干净不流血？其实这和脾有很大的关系，因为水分过多会导致脾的问题，比如脾虚，对身体影响很大，脾可以说是我们身体的血库。脾出了问题，体内的血液自然也会出问题！

脾虚导致血液流动问题，进而导致体内血液健康问题，导致面部非常白无血色。所以在生活中脸不血的时候，要注意是不是因为体内水分过多，邪恶导致的脾的问题！

如何判断体内是否湿气邪毒过多呢

那么我们如何判断我们的生活中是否有太多的湿气和邪恶呢？其实判断的方法很简单，只要一个鸡蛋就能帮助我们清楚的了解体内是否有湿气和邪毒！

首先，我们煮鸡蛋，然后擦干，在鸡蛋很热的时候在脸上来回滚动。等鸡蛋凉了，我们就可以剥鸡蛋，观察蛋黄了。如果蛋黄有不规则的小疙瘩，说明体内水分多，邪。这时候要及时排出湿毒，才能有效保护身体健康！

如何判断自己是否有湿气：

1.起床的时候看感觉。如果头发发昏，感觉不到神清气爽，或者喜欢穿湿衣服，不清爽，人也懒得动，可以确定身体是湿的。

2.上厕所看大便，可以观察大便。卡在马桶上了吗？需要很长时间才能洗掉。还可以观察卫生纸。正常的话，一两张纸就够了。如果三五张纸反复搓擦都擦不干净，也说明身体湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断身体是否潮湿。正常的大便是金黄色的香蕉形，但是现在很少有人有这种健康的大便。

3.洗的时候看舌苔。健舌微红润泽，舌面有一层舌苔，薄而白，安静，干湿适中。如果舌头达不到这些指标，说明身体机能有问题。

4.刷牙时，你会呕吐和恶心。喉咙里总有丝丝不干净的感觉。这是湿气的症状；经常感觉小腿酸重等症状也是湿气的症状；吃饭流鼻涕也是湿气的症状。

薏米薏米茶:薏米米粉早晚各煮两次，用温开水冲服。饭后服用。能滋润肌肤，美白肌肤，补充水分，促进气血循环，调经止痛。根据主人的经验，加点糖或者蜂蜜味道更好，很香，很好吃，很美，很瘦身！

怎样祛除体内的湿毒薏米粥

薏米粥:薏米富含水溶性纤维，通过吸收负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂。此外，薏米还能促进体内血液和水分的代谢，具有利尿和消除水肿的作用，从而达到减肥的效果。薏米不好煮，过度煮会破坏效果，所以煮之前最好泡在水里三个小时以上。薏苡热量不高，但饱腹感十足。它是一种营养丰富、去除杂质的天然保健饮食。

多运动：

清除体内水分的最好方法是通过锻炼。运动的汗水不仅可以排毒，还可以有效排出多余的水分，帮助促进血液循环和新陈代谢。

蒸汗：

出汗分为湿蒸和干蒸。它能促进体内毒素的排泄。是一种“坐时排毒”的活动，比较适合一些“不愿动”的朋友，能有效排出体内水分。

薏仁赤小豆汤：

薏苡和小豆都是无味的药材，在锅里煮的时候可以有效的去除体内的水分，更多的女生可以帮助减轻水肿！

多喝清热去湿汤：

用土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮适量，加瘦肉或猪骨熬汤，可有效清热祛湿。这是广东的传统除湿汤，适合夏天喝。