晚上喝酸奶好吗 睡前喝酸奶好吗
晏大小姐Vivi断奶的味道又酸又甜，很多人都喜欢。酸奶由牛奶发酵而成。它富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，价格也很合理，所以很受大家欢迎。如果睡前喝，对身体有好处吗？我们来看看。
睡前喝酸奶怎么样
睡前喝酸奶是好的，因为酸奶富含乳酸菌，可以促进食物的消化，加速脂肪的燃烧。它的脂肪含量也很低。
酸奶有什么好处
1.预防便秘:当我们的身体进入睡眠时，我们身体的每个器官都还在工作。如果睡前喝点酸奶，里面含有的乳酸菌可以促进肠胃蠕动的速度，改善消化不良的症状。快速排出体内废物，有效预防便秘。
2.补钙:酸奶是由牛奶发酵而成的，所以酸奶中的钙、磷等元素很容易被人体吸收，特别是对身体发育中的儿童。睡前喝酸奶可以促进骨骼生长，让他们长高。
3.提高免疫力:酸奶中含有丰富的乳酸菌，可以增强身体的免疫力，预防多种疾病。
4.美容:酸奶还能抑制有害物质在胃里的堆积，从而减缓细胞的衰老，然后皮肤会变得很白很有弹性。
5.减肥:酸奶很容易给人一种饱腹感，会降低食欲，所以酸奶也有减肥的效果。
6.预防骨质疏松症:酸奶中的钙含量丰富，促进骨骼健康生长的正是钙。因此，适量饮用酸奶可以给骨骼健康带来很大的好处。
喝酸奶有哪些禁忌
1.酸奶不适合空肚喝:酸奶是发酵的，会导致胃酸浓度高，酸奶中的乳酸菌在空肚内容易被杀死，所以酸奶的营养价值会变低，所以喝酸奶前最好先喝一杯白开水。
2.酸奶不宜过量饮用:酸奶虽然营养价值高，但不能大量食用。喝多了胃酸会增加，影响食欲。
3.酸奶不宜加热饮用:酸奶不能加热是因为乳酸菌不耐热，一旦加热营养价值就会被破坏。
4.酸奶不要和一些药物一起吃:我们喝酸奶的时候，不能和一些药物一起吃，因为药物会杀死酸奶中的乳酸菌。
睡前喝酸奶是好的，酸奶是日常生活中应该多喝的一种食物。它可以和其他食物一起吃，尤其是水果和蔬菜，有助于养生。
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