提高免疫力的药物排行 增加免疫力的药

1.增强免疫力的药物

1.人参:能增强身体对各种有害刺激的反应能力，增强身体的适应能力。人参茎叶皂苷和人参根皂苷作为机体功能的调节剂，对物理、生物和化学刺激引起的应激反应具有保护作用，可使紊乱的功能恢复正常。有人称之为适应性物质。

2.黄芪:具有益气固表、利尿排毒、排脓敛疮、生肌生肌的作用。现代药理研究可以增强非特异性免疫功能和特异性免疫功能，显著增加血液中白细胞总数，促进中性粒细胞和巨噬细胞的吞噬和杀菌能力。能显著增强细胞免疫，促进PHA、COnA、PWM引起的淋巴细胞转化。黄芪多糖等成分具有显著的免疫增强作用。

3.灵芝:灵芝能增强人体免疫力，因为灵芝含有抗癌多糖，此外，它还富含锗。锗可以加速机体的新陈代谢，延缓细胞衰老，通过诱导机体产生干扰素发挥其抗癌作用；

2.你可以吃什么食物来提高免疫力

1.蓝莓

研究表明，蓝莓是抗氧化含量最高的水果。蓝莓的颜色来源于花青素色素，其抗氧化物质能中和可引起慢性疾病的自由基，有效抵抗癌症、心脏病等疾病。

此外，还能起到预防尿路感染的作用。每天吃对稳定免疫系统很有效。

2.牡蛎

因为牡蛎富含矿物质锌。锌有抗病毒作用。已经发现锌与免疫系统的几种功能有关，包括伤口愈合。所以，吃点牡蛎提高免疫力。

3.接骨木浆果

最近的科学研究证明，接骨木提取物具有抗寒能力。接骨木富含抗氧化剂，具有一定的抗感染作用。对提高免疫力很有帮助。

4.白蘑菇

蘑菇富含矿物质硒和抗氧化剂，但如果体内硒水平过低，患重感冒的风险就会增加。此外，蘑菇还含有维生素B、核黄素和烟酸，有助于维持免疫系统的健康发展。

白蘑菇还具有抗病毒、抗菌和抗肿瘤的作用。

5.香蕉

香蕉含有生物碱，有助于增强精神和信心。此外，香蕉是色胺和维生素B6的来源，可以促进大脑产生血清素，从而减少抑郁症。保持轻松的心情可以有效提高免疫力。

6.甘薯

红薯是一种甜食，富含抗氧化剂、植物化学物质、叶酸、钙、铜、铁和钾。增强免疫力不言而喻，当然也可以抗衰老，保持皮肤光泽。钙可以壮骨，铁可以补血。

此外，红薯中的纤维有助于促进消化道的健康。其中，抗氧化剂对预防心脏病和癌症有一定的作用。

7.深水鱼

深水鱼等脂质鱼含有大量的OMEGA-3脂肪酸，可以对抗疾病，帮助降低血脂，防止与心脏病相关的凝血。

这些鱼，包括三文鱼和金枪鱼，可以在家烘烤或烹饪来品尝，既美味又营养。

8.球花甘蓝

西兰花是增强免疫力的基本元素。一项研究表明，西兰花中的化学物质可以刺激免疫系统，提高其活力。同时，西兰花营养丰富，有助于保护身体免受疾病的侵害。

西兰花中含有的维生素A、维生素C和谷胱甘肽对保护视力、提高免疫力和抗衰老非常有用！

9.低脂酸奶

当然，不仅仅是低脂酸奶，其他各种乳制品都是营养珍品！乳制品可以提供钙，它含有大量的蛋白质、维生素和矿物质。这些元素是对抗骨质疏松症的关键。营养专家建议，每个人每天都要吃3份低脂乳制品，配合负重活动进行训练，以增强骨骼，提高免疫力。

低脂酸奶不含碳水化合物，有助于减肥。每天一杯酸奶有助于减少感冒的机会。酸奶中的益生菌可以刺激免疫系统，抵抗感冒。此外，它还含有维生素D。最近的研究发现，维生素D水平低很容易增加感冒和流感的风险。

所以乳制品是提高免疫力的好帮手。

可以和低脂酸奶或者牛奶一起吃冰沙，口感极佳。另外，你可以在牛奶中加入一些橙汁和一些草莓一起吃，这样你就可以做美味健康的零食了！

10.葡萄柚

柚子含有丰富的维生素C和类黄酮，可以增加免疫系统的活力，治疗感冒、流感等疾病。

另外，柚子还可以净化心灵，提神醒脑。

3.能提高免疫力的穴位

一、头部百会穴

百会穴对免疫功能有一定影响。也可以艾灸‘百会穴’

二、颈椎大椎穴

刺激大椎穴对提高免疫功能有一定影响。针刺大椎等穴位可提高补体滴度，

第三，胸部整个胸部

胸腺不仅是淋巴器官，还具有内分泌功能。胸腺培养各种T细胞，在细胞免疫功能中起重要作用。此外，胸腺还能产生激素样物质，如胸腺素、胸腺生成素等。

四.腹部中部

艾灸中脘穴可以提高机体的免疫防御功能，

第五，背肾俞

第六，三阴交的下肢

足部反射区刮擦按摩可以提高免疫力，用刮擦按摩板按摩足部反射区有很多好处

七、下肢足三里

脚底的主要反射区是垂体、鼻、肺、肾上腺、肾、输尿管、膀胱和性腺反射区。足背的主要反射区有:胸部淋巴腺、上下体淋巴结反射区。

4.最能增强免疫力的四种运动

走

作为全民健身推广，“步行”是最安全的锻炼方式，每天坚持步行30分钟最好。散步可以调节免疫力，提高抗病能力，加快病后恢复。不习惯运动，平时很少运动的人，一开始要避免过度运动，运动时间不要超过2小时。

瑜伽

胸腺位于胸腔纵隔，是体内细胞免疫的中心。其主要作用是调节T淋巴细胞比例，分泌胸腺激素，从而保持细胞免疫功能，杀灭外来病菌。瑜伽中的许多体式和呼吸方法都有刺激胸腺的作用，通过刺激胸腺的分泌来提高身体的免疫力。

游泳

冬季游泳可以提高身体对寒冷的适应能力，刺激和促进血液循环和新陈代谢，提高体温调节的灵敏度，增强身体对外界冷热气温变化的适应能力。另一方面，游泳时，由于温水对皮肤的刺激，皮肤的血管急剧收缩，在血管大收缩后，随之而来的是相应的放松，从而可以锻炼血管的一次收缩，从而调节人体的免疫力，提高抵抗力。

慢跑

户外慢跑可以增强体质，增强呼吸系统对温度的适应能力，提高抵抗力，调节血液中白细胞、巨噬细胞、淋巴细胞的比例，可以吞噬人体内可能的癌细胞。不要慢跑太快。正常呼吸。用鼻子吸气，用嘴呼气。

5.教你10招提高免疫力

1.和朋友在一起的时候，人的免疫系统会因为感受到友谊和社会认同感而处于良好状态。为了证明这一点，巴黎身心健康中心的研究人员让参与者接触感冒病毒，然后研究人员跟踪并监控他们的社交活动。研究发现，和朋友、家人、同事在一起的时间越长，感冒的可能性越小。同时，拥抱、触摸等身体接触也能使人体的免疫细胞更加活跃。

第二，听自己喜欢的音乐也可以激活免疫系统，但一定要听自己真正喜欢的音乐。"同一首音乐对某些人来说听起来像仙乐，对某些人来说可能是噪音。"伯克博士说，“关键是选择能抚慰你心灵的音乐。”好的音乐，就像食物和性一样，可以刺激大脑愉悦的部分，从而提高免疫力。

第三，降低噪音噪音不仅损害人的听力，还会引起肌肉紧张、心跳加快、血管收缩和消化系统不适——这和身体受到惊吓或压力时的反应是一样的。长期接触噪声会导致血压、胆固醇水平和免疫功能的不利变化。美国康奈尔大学发现，在嘈杂环境中工作的女性比在安静办公室工作的女性释放更多肾上腺素，更容易患心脏病。汽车的笛声、吠叫声等等让人感觉不可控的噪音对人体的伤害更大。因此，人们应该尽最大努力控制周围环境的声音，即使他们戴着耳机，或者要求餐馆老板和健身房经理调低立体声的音量。

第四，保持积极的心态免疫系统会被思想感情所暗示，所以要保持积极的心态。美国美优诊所的研究人员发现，乐观的人比悲观的人年轻时多活12年。最近，匹兹堡大学医学中心的心理学家安娜·l·马斯兰德也发现，消极、抑郁、容易感到压力的人对肝炎病毒的抵抗力比乐观的同龄人弱得多。

5.合理的饮食任何一种营养的缺乏都会导致疾病的频繁和长期。当人感到饥饿时，身体会分泌肾上腺素；如果体重每周减少850g以上，抵抗疾病和外来病毒的T细胞就会受到抑制。对此，专家建议多吃一些含有不饱和脂肪酸的食物，摄入足够的蛋白质，多吃水果蔬菜，多喝果汁和开水。然而，声称能提高免疫力的保健品的作用并不明显。

6.笑、怒、悲都会对身体造成伤害，而笑则会产生相反的效果。笑可以让免疫细胞更活跃。为了证实这一说法，伯克给学生们看了一段有趣的视频，并测量了他们的免疫系统反应。原来，即使听到一个幽默的笑话也能提高免疫力。此外，笑可以促进循环和消化，降低血压，缓解肌肉紧张。

七、利用大脑积极的思维活动可以提高免疫力。加州大学的神经科学家玛丽安·德尔蒙德(Marianne Delmond)发现，打桥牌可以刺激免疫细胞的活动。她的研究首次揭示了大脑中负责计划、记忆、判断和抽象思维的部分与免疫系统之间的密切关系。德尔蒙德说:“任何思维活动，只要应用于大脑的智力功能，都会对免疫力有好处。”

八、多活动，经常、长期适度的运动可以增强身体的抵抗力。伯克说:“体育锻炼不仅对心血管疾病有好处，对改善情绪、减轻压力也有好处。”但活动强度要适当，如果感觉吃力，超出正常能力，要及时调整。

九、学会放松压力会使身体分泌类固醇激素和肾上腺素，这些激素会减缓免疫系统的反应。这就解释了为什么人在压力大的时候特别容易感冒，比如面临期末考试，情绪危机。此外，压力引起的焦虑也会降低身体的抵抗力。经常练习放松技术，如有氧运动、肌肉逐渐放松等，可以抑制应激激素的释放，增强免疫功能。

十、黑暗中关灯，人体会产生褪黑激素抵抗疾病。夜间睡眠不足或长时间暴露在光线下，会减少褪黑素的释放，增加雌激素的分泌，容易患乳腺癌。最近几项研究表明，上夜班的女性患乳腺癌的比例高达60%，喜欢把卧室的光线调得很亮的女性患乳腺癌的比例更高。失明女性患乳腺癌的比例比正常人低20%-50%。即使是床边闹钟、小夜灯等弱光源也能抑制褪黑素的释放。所以卧室越黑越好。