苦瓜怎么吃减肥 女人吃苦瓜能减肥瘦身吗?苦瓜怎么吃减肥?
大家来养生导语：苦瓜是一种大家都很熟悉的营养蔬菜。味道很苦，但是营养价值很高。具有清热解毒、消暑、清心明目等功能。是一种食用价值很高的保健蔬菜。有些肥胖者也很喜欢吃苦瓜。女人吃苦瓜能减肥吗？Sandingtv.com，三大医疗保健网络，会马上来回答你的问题。女人吃苦瓜能减肥吗？女性吃苦瓜有一定的减肥效果；苦瓜含有大量的苦味成分，其中苦苷和苦味具有
苦瓜是一种大家都很熟悉的营养蔬菜。味道很苦，但是营养价值很高。具有清热解毒、消暑、清心明目等功能。是一种食用价值很高的保健蔬菜。有些肥胖者也很喜欢吃苦瓜。女人吃苦瓜能减肥吗？Sandingtv.com，三大医疗保健网络，会马上来回答你的问题。
女人吃苦瓜能减肥吗？
女性吃苦瓜有一定的减肥效果；
苦瓜含有大量的苦味成分，其中苦苷和苦味具有减肥的作用，被称为“减脂剂”。吃苦瓜汁可以减少体内的脂肪和糖分，所以有一定的减肥效果。
但需要注意的是，苦瓜虽然有减肥的作用，但由于其味苦，属于寒性食物，大量食用或空腹部食用会引起身体不适，以及常见的呕吐、腹泻、消化不良等不良反应。
苦瓜怎么吃才能减肥？
1.苦瓜配芹菜
配料:苦瓜、芹菜各150克，芝麻酱、大蒜各适量。
做法:先将苦瓜去皮舐，切成细丝，用开水煮沸；再次用冷开水，沥干水分，然后将芹菜和苦瓜混合，加入配料，混合均匀。
2.苦瓜汁
配料:鲜苦瓜500克。
做法:先将苦瓜洗净切片，加250 ml水入锅，煮10分钟左右，然后吃瓜饮汁。
3.炒苦瓜
配料:苦瓜250克，生姜1片，洋葱1个。
做法:苦瓜洗净切丝；生姜洗净切丝；把洋葱上的胡须去掉，洗净，切成段；用猪油开锅，炒苦瓜、姜、葱，加盐炒，随菜上桌。
通过以上文章，我们可以知道苦瓜是一种营养价值很高的保健食品，不仅具有清热解毒、清暑明目的功能，还具有减肥的作用。三鼎健康网的sandingtv.com热情地提醒大家，苦瓜虽然可以减肥，但不要多吃，以免引起身体不适。
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