颈椎有个凸出来的骨头 颈椎有个凸出来的骨头
养元养生导语：正常情况下，我们脖子后侧的脊柱是自然弯曲的，但是生活中，很多人的脊柱确实会凸起，尤其是低头的时候。而且随着年龄的增长，这种脊柱膨出会越来越明显，而且这种脊柱膨出不需要治疗也没有什么特别的感觉。第一，正常人的第七颈椎本来就是凸的，延伸到人体第七颈椎后方的“棘突”特别长。如果你低着头，这块骨头就会明显突出来，所以这块突出人群的颈椎，也
正常情况下，我们脖子后侧的脊柱是自然弯曲的，但是生活中，很多人的脊柱确实会凸起，尤其是低头的时候。而且随着年龄的增长，这种脊柱膨出会越来越明显，而且这种脊柱膨出不需要治疗也没有什么特别的感觉。
第一，正常人的第七颈椎本来就是凸的，延伸到人体第七颈椎后方的“棘突”特别长。
如果你低着头，这块骨头就会明显突出来，所以这块突出人群的颈椎，也被称为“颈椎隆凸”。
第二，随着年龄的增长，第七颈椎会逐渐突出，椎间盘也会发生退变，这是正常的生理过程。
第七颈椎唯一轻微的突出是椎间盘退变的早期表现，就像脸上的细纹一样，不用担心。但除此之外，还伴有头、颈、肩、臂、手的酸痛麻木，要注意平时的坐姿和站姿，少低头看手机和书。
平日保护颈椎的方法:
1.纠正生活中的不良姿势，预防慢性损伤
颈肩软组织慢性劳损是颈椎病的病理基础，不良的生活姿势是慢性劳损的主要原因之一。因此，纠正日常生活中的不良姿势对预防和治疗颈椎病具有重要意义。第三，合理使用枕木和枕头是保护颈椎的工具。成年人三分之一的时间都在睡觉，所以枕头必须符合颈椎病的生理要求。睡得香甜后，人的颈肩肌肉得到充分放松，椎间结构的正常关系仅仅靠椎间韧带和关节囊的弹性来维持。如果长期使用高度不当的枕头，颈椎某一部位过度屈曲，会导致此处韧带和关节囊伸长损伤，造成颈椎不稳，关节脱位，进一步发展为颈椎病。所以，一个合适的枕头必须具备两个要素:科学的结构和良好的支撑。
3.预防慢性损伤
因为工作需要，有些工作需要特殊的姿势或者长期强迫的姿势。如果不重视，很容易出现慢性劳损，逐渐发展为脊柱疾病。预防慢性劳损，除了下班后做均衡运动外，还可以根据不同年龄、不同体质的人选择一定的运动来健身。
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