食疗治便秘 什么食疗治便秘？便秘吃什么好
鹿桃养生便秘是困扰很多人的问题。便秘的人可以用惨来形容，吃不好睡不好。长期便秘甚至会引起直肠疾病，甚至会变成直肠癌。所以便秘不可小觑，要找到积极的方法解决。食疗是个不错的选择，不仅治疗便秘有效，而且安全健康。
便秘不是什么大病，但却让很多人头疼。日本一项调查显示，50%的女性和25%的男性经常便秘。有六种食物可以有效预防便秘。平时可以吃芝麻、杏仁等富含镁的食物。
日本国家健康与营养研究所和女子营养大学的联合研究表明，镁摄入量低的人容易便秘。镁有通便软化粪便的作用，适量摄入有助于缓解便秘。富含镁的食物包括花生、糙米、核桃、香蕉等。
便秘的饮食疗法，以下是几种便秘的饮食:
1.蜂蜜甘蔗汁
1杯蜂蜜1杯甘蔗汁，拌匀，每天早晚饮用空。适合热辣秘籍。
2.黄芪玉竹兔肉
黄芪、玉竹各30克，兔肉适量，水煮，加盐调味。适用于气虚型便秘。
3.首乌红枣粥
何首乌30g，红枣10片，冰糖适量，粳米60g。先将何首乌加水煎煮，得药汁，然后用红枣和粳米煮粥，粥中加入冰糖，融化后服用。适用于血虚便秘。
4.芝麻核桃粉
黑芝麻、核桃仁等份炒制，研成细粉，装入瓶中。每天一次，每次30g，加入蜂蜜，用温水调节。适用于阳虚寒证。
5.鸡肉土豆汤
鲜鸡矢藤15-30克，白心红薯200克，加水煎煮，加适量糖服用。
6.黄芪竹笋鱼汤
将黄芪10-20克、党参15-30克、黑芝麻12-24克、玉竹15-30克、陈皮5克、竹筒鱼100-15 ~ 30克熬汤。适用于气虚、津液不足所致的燥便秘。
7.橘子皮水
将橘皮洗净切成细丝，加入少许糖和蜂蜜，煮沸，冷却，每次1汤匙，每天3次，可治愈便秘。经常喝蜂蜜水也可以缓解便秘。
8.雪儿枣汤
雪穗10g，大枣15个，冰糖适量，炖1小时后服用。适用于顽固性便秘、头晕、心悸、面色发黄或苍白的患者。
9.百合汤
将50克百合放入水中煮透，加入蜂蜜服用。适用于羊粪等便溏、手脚发热、咽干口燥的人群。
10.首乌红枣粥
何首乌20-30克，大米60克，红枣10颗，冰糖适量。先熬首乌，再加米红枣煮粥，适用于血虚便秘。
11.酸乳
每天饭前或饭后2小时左右喝一杯酸奶可以治疗便秘。
12.大豆低聚糖
每日服用空或添加酸奶可用于治疗便秘。
便秘并不难治愈，只要找到有效的方法，就会成功。上述食疗对便秘有很好的疗效，而且这些方法都很简单易学，原料也很简单。便秘患者可以尝试这些方法。只要他们每天坚持，就能改善便秘，不再患便秘。
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