柠檬 柠檬的功效和作用
健康养生知识导语：柠檬的功效：柠檬含有糖、钙、磷、铁、维生素B1、B2、C等多种营养成分。此外，它还富含柠檬酸、黄酮、挥发油、橙皮苷等。柠檬酸可以预防和消除皮肤色素沉着。中医认为柠檬温、苦、无毒。具
柠檬的功效：
柠檬含有糖、钙、磷、铁、维生素B1、B2、C等多种营养成分。此外，它还富含柠檬酸、黄酮、挥发油、橙皮苷等。柠檬酸可以预防和消除皮肤色素沉着。中医认为柠檬温、苦、无毒。具有止渴生津、解暑安胎、解郁健胃、止痛利尿、调节血管通透性的作用，适用于肿胀浮肿的MM，吸烟者应多吃柠檬，因为他们需要的维生素C是不吸烟者的两倍。柠檬热量低，收缩性强，有利于减脂，是减肥的良药。柠檬可以预防心血管动脉硬化，降低血液粘度。热柠檬汁和蜂蜜对治疗支气管炎和鼻咽炎非常有效。甘地润肺，酸味止渴，刺激食欲，解酒，美白肌肤，滋润肌肤，降低胆固醇。冲泡后，可涂抹在脸上，治疗面部斑点和针刺。
柠檬的作用：
痰:不太为人所知，柠檬也能祛痰，祛痰的功效强于橙、橙。柠檬汁中加入温水和盐，可以顺利咳出喉咙里堆积的浓痰，非常有效。感冒的时候不妨用柠檬和蜂蜜冲一冲，可以缓解喉咙痛，减少喉咙干的不适。
此外，每天早上在吃任何食物前喝一杯柠檬水，不仅可以加强胃肠蠕动，治疗便秘，排出体内毒素，达到美容的功效，还可以去除口臭和口臭。
柠檬片泡水最直接的效果就是美容。每天早上喝一杯热柠檬水是习惯，柠檬汁的量应该是半个柠檬。这会让你的眼睛更亮，皮肤更红润。如果在水中加入更多的柠檬汁，也会起到清除体内垃圾的作用。我经常喝柠檬茶:既润喉又美容。其实柠檬除了美容，还可以预防疾病。长期喝下去，绝对是健康的小美人！
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