怎么判断自己是否梦游 压力大会导致梦游吗 梦游要怎么预防
晏大小姐Vivi说起梦游，大家应该都很熟悉。梦游是一种睡眠障碍，主要表现为在睡眠中活动或行走。在梦游的时候，人们经常会做一些自己没有意识到的事情，所以为了自己的安全，我们应该减少梦游的次数。
压力大会导致梦游吗
压力可能导致梦游。梦游和做梦没有关系。除了压力，还与发育因素、遗传因素、深度睡眠、心理社会因素有关。
梦游要怎么预防
要想防止梦游，就要及时释放压力。如果压力太大，不知道用什么方法缓解，可以咨询专业的心理医生，看看用什么方法解决比较好。如果想防止梦游，也要注意。不要让你的身体太累，比如长期睡眠质量不好会对身体造成很大伤害。如果超出你的承受能力，梦游的概率会变高。
放松如果想防止梦游，也要注意不要让精神太紧绷。如果一个人总是心情紧张，心理压力自然会增加，你的心情也会变得很糟糕。如果长时间处于紧张的情绪中，就会发生梦游。如果想避免梦游，也要保证心情愉快。很多人和心理因素有很大关系。因为他们心里有些事，总是没有办法解决。他们心里压力很大。长期抑郁会造成这样的问题。你必须保证愉快的心情和充足的睡眠。
保证睡眠也很重要。如果想防止梦游，就不会累。心理压力越大，梦游的概率越大，一定要积极缓解。如果不想梦游，也要保证充足的睡眠。只有好好休息，疲惫感才不会那么严重，心理压力才能得到有效缓解。压力及时释放后，梦游的概率自然会降低很多。
保持良好的睡眠环境。要想避免梦游，一定要爱护睡眠环境，打扫房间，每天开窗让空呼吸新鲜，这也很重要。
梦游需要看医生吗
许多专家对梦游进行了研究，虽然没有得出明确的结论，但到目前为止，大多数专家认为梦游可能与儿童大脑皮层的发育不成熟以及梦游者的心理和情感因素有关，如长期紧张、焦虑或精神创伤。此外，那些平时活泼好动、想象力丰富的孩子也容易梦游，这可能与他们的旺盛生长发育有关。
事实上，临床结果也与这一假设一致，因为大多数梦游儿童往往随着年龄的增长或在某种诱因逐渐消失后死亡。所以，如果梦游发生在孩子身上，而且频率比较小，可以认为是正常现象，大部分孩子长大后可以自行恢复，家长也不用太担心。但如果梦游反复发生，家长要注意。最好带孩子去儿童心理科检查，排除癫痫等神经系统疾病或其他疾病。如果梦游是生活中的精神因素造成的，要多和孩子沟通，尽量消除诱因，减少梦游的发生或者消除梦游。
成人梦游往往与精神心理因素和药物因素有关，如睡眠不足、睡眠不规律、压力大、酗酒、患有一定的精神疾病、服用一定的镇静安眠药、神经松弛药、神经兴奋剂或抗过敏药等。根据斯坦福大学医学院的一项研究，抑郁症患者梦游的可能性是正常人的3.5倍，强迫症患者也更容易梦游。这些都需要从控制原发病入手。况且梦游是遗传的。研究表明，近三分之一经历过梦游的人都有梦游家族史。兄弟姐妹或父母患有梦游症的人患梦游症的可能性是普通人的十倍。
怎么判断自己是否梦游
家人帮忙观察。因为梦游处于无意识状态，醒来后没有记忆，可以请家人帮忙观察你晚上的反应和活动。比如和家人睡觉的时候，手里可以绑一根绳子。如果发生梦游，你起床的时候家人都能感觉到。
在医院梦游时的大脑波动与平时不同。可以去医院做医学检查，看看晚上有没有脑电波异常，从而确认自己是否有梦游。
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