月经不好怎么调理 女人气色差怎么调理 经期气色不好怎么调理
养生悦己女性朋友长得不好，整个人就没精神了，长得好就好看了。那么如何调节女性气质的色差，如何调节她的经期呢？我们来看看。
女人气色差怎么调理
1.不要挑食
平时吃饭不要挑食。你应该什么都吃一点。挑食有两种，营养不良和营养过剩，很不健康。什么都吃可以让身体平衡营养。吃一点，皮肤自然就好了。平时多吃新鲜蔬菜水果。
2.喝足够的水
其实现在很多白领都喜欢喝咖啡。虽然咖啡可以提神，但对皮肤不好。咖啡、水果饮料、可乐都是没有营养价值的食物。想要皮肤好，首先要把咖啡换成白开水。每天摄入2500毫升的水可以促进皮肤获得水分。
3.睡眠美容睡眠
睡觉不仅仅是在水边睡一夜。白天休息也是必要的。中午午睡是必要的。午休可以让身体得到休息，让身体保持充沛的精力去面对工作，这样就不会带着疲惫的状态去上班，身体机能也会恢复，自然肤色也会更好。
4.多做排毒
平时没事也可以给身体排毒，比如蒸、运动、按摩等。你身体的排毒效果可以很好的分解毒素，让你的肤色看起来更好看。
经期气色不好怎么调理
1.红枣桂圆鸡蛋汤
红枣6个，桂圆6个，鸡蛋1个，红糖适量。红枣洗净，去核，去桂圆壳，锅加水，加入红枣和桂圆，煮开，加入鸡蛋，加入红糖，微煮。
功能:健脾益气、养血安神、养血活血。是非常好的调经产品，适用于月经血淡、面色不好、小腹疼痛的人群。
2.红豆花生汤
红豆，花生，冰糖都合适。事先将红豆浸泡在清水中，将花生洗净，与红豆一起放入锅中，加水用大火煮沸，然后继续用小火煮沸至熟烂，加入冰糖。
功能:含有铁、维生素E、蛋白质、不饱和脂肪酸等多种营养成分，能滋养理气、健脾和胃、养血活血。
3.红枣山药银耳汤
山药1根，银耳2-4根，红枣10-20颗，冰糖适量。山药洗净去皮切段，银耳泡水，撕成小花，红枣洗净；将配料放入锅中，将大米煮沸，用小火煮沸至粘稠，并加入冰糖。
功能:益气养阴，健脾益肺，补肾固精，养血活血，美容效果好。
脸色变差的原因
1.日常饮食
平时的饮食也会导致面色不佳。其实很多食物都会影响肤色，比如胡萝卜和芒果。为什么会发生这些事情？胡萝卜富含胡萝卜素，但饮食过量会引起胡萝卜素疾病，使皮肤变得非常暗黄。
2.脾虚
面部大量发黄是因为脾虚导致气血运行不畅，是我们造成的脾虚现象。脾虚失衡会使体内水分滞留在一起，导致脸黄、眼黄、尿黄。
3.功能变化
如果一个人在短时间内出现了颜色问题，很可能是肝胆功能出现了问题。身体的功能一旦改变，身体的颜色也会改变。
4.贫血
贫血的人一般气血不畅，长期贫血的人脸色苍白。如果肠道消化不好，更容易造成暗黄色。
5.长期熬夜
喜欢熬夜的人一般皮肤不好。长期熬夜很容易让他们的皮肤出现斑点，皮肤比较暗黄。如果得不到应有的休息，他们的肝胆功能得不到有效的排毒效果，肤色自然会变差。
6.营养不良
有些孩子营养不良会感到面黄肌瘦。其实成年人也是如此。一些女性会通过节食来减肥。节食时，他们的身体不会接受食物的营养。缺乏营养会使他们的皮肤变得暗淡。
女人气色不好可以按摩哪里
1.按摩大墩穴，排出肝毒
光着脚坐在膝盖上，用左手拇指按右脚大墩点，左手15次，右手15次，再用右手按左脚大墩点。
2、按摩太冲穴排出肝毒
跪坐，左手拇指按太冲点，沿骨缝间隙按，来回滑动20次。然后左手按右脚大墩点，手法同上。不要用太大的力气去按压和揉搓，只是感觉微微酸痛。
3.拍打足背排出肝毒
坐在膝盖上，顺着手背的肝经，五指并拢轻拍手背，每天一次，每次5-10分钟。
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