内敛的爸爸妈妈的最佳养生方法，不妨学一下
一健养生导语：现在父母都很喜欢跳广场舞，妈妈比妈妈漂亮，爸爸比爸爸帅。现在爸爸妈妈退休后，生活变得更加丰富多彩，但也有一些爸爸妈妈比较内敛，活动也很简单，无非就是打麻将、下棋、看电视等。这些
现在父母都很喜欢跳广场舞，妈妈比妈妈漂亮，爸爸比爸爸帅。现在爸爸妈妈退休后，生活变得更加丰富多彩，但也有一些爸爸妈妈比较内敛，活动也很简单，无非就是打麻将、下棋、看电视等。这些爸爸妈妈的孩子真的很想让父母活泼好动。
所以边肖绞尽脑汁，试图找到两种非常简单的养生方法，这种方法不仅可以预防问题，还可以帮助人们解决问题。当然，边肖也非常希望世界上所有的父母都能看到它，学习它，让他的身体变得更好，然后让自己过上健康长寿的生活。
画一个圈，把你的身体展开
边肖在这里解释说，这个动作特别适合肩部、颈椎和腰部僵硬、长时间坐着不动的人。其实画圈是一个动作。它只需要每天坚持锻炼，哪怕只有5分钟，也能让你僵硬的身体慢慢软化，让你的身体得到拉伸。但是，需要注意的是，不需要做的太辛苦，而是让自己放松。当然不需要画一个特殊的圆，但是有一个圆弧就够了，圆弧的力量也不需要太直接，但是需要长期，这样才能感受到圆弧的存在。轻轻画个圈就不会受伤，身体会进入良好的循环状态。
弯下腰，用胳膊画一个圈
首先让身体站好，然后双脚分开到肩宽，然后向前弯曲90度，然后伸直手臂，向外、向后、向内画圆。画圆范围小，慢慢转到最大极限，一天20-30次左右，最好用左手右手交替完成。
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