保健养生三关键点 早上起床懒腰养肝
养生桃桃导语：弹簧套:遮住背部、腹部和脚部早春，如果平均气温上升不多，尽量避免脱衣服。知道强冷空来了，早点加衣服。弹簧套的关键取决于背部、腹部和脚底。保持背部寒温，可防止寒气破坏“阳脉之舟”——督脉，降低发热感冒的几率；寒暖腹腔有助于预防消化不良和寒性腹泻。另外，还有一种说法是“寒从脚底开始”，脚底
弹簧套:遮住背部、腹部和脚部
早春，如果平均气温上升不多，尽量避免脱衣服。知道强冷空来了，早点加衣服。弹簧套的关键取决于背部、腹部和脚底。保持背部寒温，可防止寒气破坏“阳脉之舟”——督脉，降低发热感冒的几率；寒暖腹腔有助于预防消化不良和寒性腹泻。另外，还有一种说法是“寒从脚底开始”，脚底的末梢神经丰富而敏感，所以只有保持脚部的冷暖，人体才能真正暖和起来。
健脾养胃:多喝少酸少甜的汤
中医养生学认为:“春天要节酸增甜，滋养孩子。”春季易患脾胃虚寒，宜少食辛辣、微甜食物，如山药、百合、黑木耳等。但是中医认为粥饮食是最好的滋养脾胃的方法。如果平时感觉胃和手腕隐隐作痛，食欲不好，很容易口干舌燥，甚至身体偏瘦，舌红苔少，为什么不吃点山药百合红枣粥呢？淮山药有健脾和胃的作用；百合清热解毒润肺；大枣和薏苡仁具有健脾和胃、清热解毒、润肺的作用。如果胃部不适是情绪低落引起的，建议吃木耳炒肉片。木耳能养胃补肾，滋肾。和瘦肉一起可以养胃补肾。
养肝:早上起床拉伸
春天在五行中属于木，与肝相对，所以一定要重视春天养肝。除了杜绝烟酒，注意饮食，拉伸很简单。身体虚弱的情况下，血气循环系统缓慢。这个时候，如果你舒展四肢，舒展腰腹，运用肌肉，深呼吸，就会有破古开新，补气活血的效果。拉伸后，血液循环系统加速，可以刺激肝功能，进而达到对肝脏保健的实际效果。
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