增强免疫力的食物 吃什么食物能增强免疫力 提高免疫力打造健康体质
一健养生导语：柠檬蜂蜜茶增强免疫力柠檬富含维生素C，具有很强的抗菌能力，可以提高免疫力，辅助胶原蛋白的生成。感冒时喝500毫升-1000毫升柠檬水，可以减少流鼻涕，迅速让感冒好起来。除了抗菌、提高免疫力外，还能刺激食欲、促进消化、生津止渴、解暑、预防和消除皮肤色素沉着，达到美白效果。蜂蜜是一种天然营
柠檬蜂蜜茶增强免疫力
柠檬富含维生素C，具有很强的抗菌能力，可以提高免疫力，辅助胶原蛋白的生成。感冒时喝500毫升-1000毫升柠檬水，可以减少流鼻涕，迅速让感冒好起来。除了抗菌、提高免疫力外，还能刺激食欲、促进消化、生津止渴、解暑、预防和消除皮肤色素沉着，达到美白效果。
蜂蜜是一种天然营养素，具有清热解毒、润燥的功效。如果将柠檬汁和蜂蜜与温水混合制成蜂蜜柠檬水，是一种完美的营养组合。
饮用方法
每天早上醒来后，喝一杯蜂蜜柠檬水，最好空。长期服用，既能润肠，又能美白。如果长时间面对电脑，喝一杯柠檬水可以避免产生菌斑，但建议只喝一杯蜂蜜水。
准备材料:60摄氏度的开水，一杯柠檬水，适量的蜂蜜
做法:柠檬用清水洗净，然后加盐，反复冲洗2-3次，清水冲洗干净，然后去掉头尾，切成片，然后将柠檬片浸泡在沸水中，等到水温达到40℃左右，加入矢量蜂蜜，搅拌均匀，即可食用。
小贴士:如果没有新鲜的柠檬，可以用干柠檬代替。当然，新鲜的柠檬营养价值最高。
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