睡久了头疼是怎么回事 睡久了头疼该怎么办
导语:边肖有一次几乎睡了一整天。起床后全身无力,头剧痛,上完厕所站起来就倒在地上。结果很多绿色的疙瘩扔了我一身,我作孽! 很多人起床后会头晕头痛。他们显然睡了很长时间,认为自己睡眠不足。那为什么人睡久了会起来头疼?在这种情况下应该做什么比较好? 为什么睡久了会头疼? 正常情况下,人的睡眠是有
边肖有一次几乎睡了一整天。起床后全身无力,头剧痛,上完厕所站起来就倒在地上。结果很多绿色的疙瘩扔了我一身,我作孽!
很多人起床后会头晕头痛。他们显然睡了很长时间,认为自己睡眠不足。那为什么人睡久了会起来头疼?在这种情况下应该做什么比较好?
为什么睡久了会头疼?
正常情况下,人的睡眠是有节奏的,深睡眠和浅睡眠交替重复,直到清醒。一般来说,前半段睡眠多为深度睡眠,后半段睡眠多为浅睡眠。当人进入浅睡眠阶段时,大脑的血流量增加,所以血管扩张时,分布在血管中的神经会受到拉伸和刺激。大概就是因为这种刺激,形成了微弱的血管性头痛。
睡久了头疼是什么
人长时间睡眠时,深度睡眠不增加,只是延长了浅睡眠的时间,所以会长时间停留在浅睡眠状态,神经会不断受到刺激。容易造成人在头痛中醒来或醒来后感到头痛。
正常睡眠也有轻度睡眠。为什么醒来不会觉得头疼?这是因为浅睡的时间比深睡的时间少很多,人还没意识到痛苦就醒了。此外,由于深度睡眠时大脑的血流量减少,所以醒来时不会头痛。
所以,要养成规律的睡眠,早睡早起就不用担心这个问题了~
睡久了头疼怎么办?
1.头皮按摩
用大拇指托住太阳穴,然后用四指轻轻按摩头皮,可以舒服地放松(不要再舒服地睡觉了)。
2.用冷水洗脸
如果起床后总是昏昏沉沉的,最好用冷水洗脸。用冷水刺激,然后你会感觉好很多。
睡久了头疼是什么
3.吃一顿芳香的早餐
有香味的东西有提神的作用。早上可以泡麦片或者牛奶。当你闻到香味时,你的大脑就会醒来,吃早餐。
4.散步
其实早起才能明白,早晨很清爽。只要天气好,吃完早饭可以再洗一洗,散散步,然后心情就会好很多。走路前也可以喝一杯水,会比较舒服。
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