芋头的六大功效与作用，健白牙齿益补女性气血
养生悦己导语：芋头易消化，作为食物有滋补作用。它是一种常见的食用植物，在中国很多地方都有种植，对女性有很好的食用效果。芋头含有淀粉、蛋白质等成分。味道浓，做法多，是大众化的土
芋头易消化，作为食物有滋补作用。它是一种常见的食用植物，在中国很多地方都有种植，对女性有很好的食用效果。芋头含有淀粉、蛋白质等成分。味道浓，做法多，是大众化的土豆。芋头有什么功效和作用？让我们一起学习。
芋头的功效和作用
首先，保护你的牙齿
芋头含有氟，可以保护牙齿，减少细菌的附着。它还含有多种矿物质元素，可以强化牙龈，减少牙龈萎缩和出血，预防口腔疾病。
第二，补气血
芋头含有多糖、蛋白质等多种营养成分，能调节内分泌，补中益气。对维持身体的循环有很大的意义，适合体虚血弱的人。
第三，调理肠胃
芋头淀粉含量高，纤维含量高，容易吸收。芋头粘液能使肠胃通畅，促进排便，清除肠道毒素。而且芋头是碱性食物，能中和胃酸，调节胃肠菌群，适合经常反酸的人食用。
第四，预防癌症
芋头能调节人体酸碱平衡，其蛋白质能提高机体抵抗力，抑制癌细胞，对防癌有一定作用。老年人食用还能预防心血管疾病。
第五，提高免疫力
芋头能增强体质，含有多种维生素，促进免疫蛋白的产生。对皮肤也有美容效果，减少皮肤干燥。
芋头虽然有很多功能，但并不适合所有人，对它过敏的人不能多吃。消化不良的人也要少吃，容易导致胀气和消化不良。芋头口感软滑。剥皮时记得戴手套，以免发痒。蒸芋头、芋头糕、芋头糊都是常见的山珍海味，香味浓郁，口感柔和，春秋两季滋补效果最佳。芋头完全煮熟后，粘液不会致敏，反而会滋养身体。
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