减肥不减胸的方法有哪些
一健养生首先，让我们学习一个基本常识。事实上，女性的乳房可以分为两种，一种是乳房型乳房，另一种是脂肪型乳房。可以捏一下乳房的腋窝。如果你觉得什么东西像米饭，那就是乳腺。如果感觉像个大肿块，那就是丰乳肥臀。
如果你是乳房型乳房，那么恭喜你，你不用担心缩胸，因为胸前都是乳房，无论用哪种方法减肥，胸都不会明显缩小。
但是，对于丰胸来说，情况就不那么乐观了。当你开始减肥的时候，你的身体消耗的第一件事就是胸部脂肪。
丰胸的女性如何在不掉胸的情况下减肥？为解决这一问题，专家们提出了以下建议:
这些女性在减肥的时候，要记住最基本的东西:运动是主要的，饮食是次要的。只有这样，我们才能减少胸部收缩的机会
补充胶原蛋白:乳房健美的标志之一是光滑，弹性不粗糙。因此，摄入足够的胶原蛋白是非常重要的。平时可以多吃肉皮，猪蹄，牛蹄，牛筋，鸡翅。
补脂:乳房是储存脂肪的仓库。对于乳房发育来说，肉、家禽和富含脂肪的豆类应该适当食用。
富含维生素E、维生素B和有益于激素分泌的食物，能保持乳房的丰满和弹性。卷心菜、花椰菜、粗粮、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇都是这样的食物。同时，为了让乳房更贴合，应该多喝水。
运动建议:
专家建议，丰胸的女性应该选择以下运动来减肥，以达到减肥而不掉胸的目的。
游泳:众所周知，游泳是大多数女性喜欢的减肥运动。游泳确实有利于丰胸。因为水对胸部的压力，不仅可以锻炼呼吸肌，胸肌也会特别发达。
牵拉运动:站立或坐着；双臂放在身体两侧，慢慢向两侧抬起，达到头肩之间的高度，然后慢慢向前抬起；两臂即将碰撞时停止；双臂分开，肌肉恢复放松，重复5次。
屈伸:屈伸和传统俯卧撑很像，就是双臂在双杠上做屈肘支撑，尽量下垂身体，充分拉伸胸肌，然后用力撑起。
前推动作:坐下后，双臂向前伸，肘部弯曲；握住你的手，用力向前推。从1数到6后，放松双手；可以连续做几次。
简单举重:躺在地上，屈膝。双手握住哑铃，向两侧伸出。肘部略微弯曲，离地面约四英寸。慢慢举起哑铃。慢慢放下哑铃，呼气。重复动作3和4次，吸气。
除此之外，还要注意胸部按摩，对保持乳房丰满也很有效。
具体方法是:右手放在左胸上，顺时针按摩乳房两分钟；然后，逆时针按摩两分钟；最后，将乳头抬起5 ~ 10次。然后换到右边。按摩刺激整个乳房，包括腺管、乳房脂肪、结缔组织、乳头、乳晕，使乳房丰满有弹性。
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