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饭后吃水果可行吗 饭后多久吃水果才好呢

导语:许多家庭和餐馆在用餐结束前提供水果,这被称为“小食水果”。其实我不建议饭后马上吃水果。从中医的角度来说,很多水果都是凉的。吃了冷食后,需要胃将其加工成热食,才能

许多家庭和餐馆在用餐结束前提供水果,这被称为“小食水果”。其实我不建议饭后马上吃水果。

从中医的角度来说,很多水果都是凉的。吃了冷食后,需要胃将其加工成热食,才能消化吸收。所以,饭后水果可能会损害“脾胃之气”。

而且水果富含膳食纤维。如果吃完后马上吃水果,可能会促进消化,但你已经吃饱了。如果再吃水果,可能会引起胀气、泛酸、便秘。

我的建议是,吃水果最好的时间是饭后一小时或者饭前一小时。另外,饭前最好不要吃:橘子、山楂、香蕉、柿子等水果;饭后可选择菠萝、木瓜、猕猴桃、橙子、山楂等。

此外,还要注意选择适量的水果供人食用。

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