网友瘦腿秘方全公开
大家来养生网友经历的瘦腿法，针对不同腿提出的建议和经验，但还是要看自己的选择。这里只能指体重正常，上身偏瘦，腿胖的人......
我会针对不同的腿提出我的建议和经验，但这要由你来选择。我只能参考我说的。毕竟我跟你说过我没钱，也不知道你的腿。(以下是体重正常，上身偏瘦，腿胖的人)。
基本信息
我亲身经历过几十条细腿，大腿57 cm到48 cm不等。今天本来想做面膜的，但是老板不在，现在就趁现在。
希望大家认真看我的帖子，有什么不懂的问我。
我的基本信息
净身高:163(有时兼职假阳性为164到165)
体重:98(基本在100斤左右徘徊)
年龄:22岁
腿围:原来的57 cm现在是46 cm(最小量是46，基本是46.5到47)
腿围:36到37厘米现在31厘米
减腿时间:我从小学开始就有减腿的意识，初中开始用瘦身产品，但是从大一开始真的开始减肥了
腿的基本状况:小腿肌肉型，大腿外侧肌肉是厚厚的一层脂肪
瘦子口号:一定要变成鸟腿
前言:如果你想不费吹灰之力就能把大象腿变成鸟腿，请你去转转，我是个普通人，帮不了你；如果你没有毅力，那就请四处走走；如果你想在短时间内减掉很多体重，请四处走走！
瘦腿一定要执着，要残忍，要坚决！！
第一种:肌肉型
首先判断自己是否属于肌肉型。肌肉型的人普遍喜欢运动和肉类，肌肉线条明显。当你用力压腿的时候，可以明显感觉到肉很硬。
对策:
第一，停止运动，或者把剧烈运动变成温和运动。运动后一定要拉伸肌肉，拉长肌肉线条，不然肌肉会很恶心。
二:按摩，不用特定手法，就是从下往上用力按压，最好用按摩膏。也可以用瘦肉精油，但是用的好的话一定要用保鲜膜包起来。
三:喜欢吃肉可以买大创的吸脂系统，网上买13块钱15天，或者买FANCL的甲壳素，也是给爱肉的，网上60左右。建议买吸脂，性价比高，但是不爱吃肉可以省。
四:如果长期站着或坐着，可以买一双防止静脉曲张的袜子，大概19到100多。我的腿很容易起来，晚上会很硬。晚上穿这些袜子会很软。
五:可以试试刮(具体方法会写在下面)，不过肌肉型慢慢瘦了。刮了三个月，大腿最厚的地方小了2厘米，膝盖也很快又胖又瘦。
第二种:胖型
自我识别:肉质较软，腿部无明显肌肉感。一般喜欢吃肉，甜食，零食，不喜欢运动。有些身体已经有了妊娠眼角
一:运动。不要暴力，慢跑，爬楼梯，游泳，瑜伽等。练习后记得拉伸肌肉。
二:按摩加按摩膏，我觉得按摩膏对全身胖的人效果不大，但对局部胖的人来说是必须的。推荐1，冷热霜，优点是减围效果好，缺点是操作麻烦，价格低，有点辣。推荐2，欧莱雅，优点，新款带按摩轮，按摩方便，价格相对便宜，网上买100，清爽质感；缺点，容易反弹。推荐3，精油，优点，含水量高，渗透性强。缺点，效果需要验证，包裹保鲜膜，精油品牌混装，难以选择。
三:少吃甜食或肉类。或者甜食的糖吸收系统，肉类的脂肪吸收系统。价格13元15天。无副作用
第四，长时间坐着或站着穿模仿静脉曲张的袜子
五:刮，刮对脂肪类型的比较有影响
第三种:水肿型
自我认同:爱喝水，尿少，早上起来脸肿，从早到晚腿围差很多，尤其是小腿。用力按在腿上，发现有一个白色的痕迹，很久都不会褪色。味道重，喜欢吃咸的辣的
一:是空按你腿上的穴位，具体看刮痧图，可以按几个你刮痧的穴位
二:每天晚上在床上，脚靠墙倒立半小时
三:喝瘦骨嶙峋茶，或玫瑰茶，以消除水肿
四:味道清淡，多吃海带什么的
五:用Clarins引流油，具体名字忘了，三四百左右。或者欧莱雅的瘦腿喷雾，国内好像没有。从印尼网上买，70元左右
六:刮
这是我现在腿的基本情况，希望不要胖！！
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