让你越吃越瘦的5种食物
芸芸健康养生海带:
咸性寒，分为肝、胃、肾经。《食疗本草》说海带可以让人减肥。现代研究证明，海带可以消除血脂，减少脂肪在心脏、血管和肠壁上的沉积，特别是对于甲状腺功能减退引起的肥胖。
海带药膳:
【豆豉味卤海带】
配料:大豆、海带、酱油、水、芝麻、八角、茶籽油、糖和姜末。
1.海带洗净泡30分钟，黄豆泡3小时。2.将海带、大豆和调味料腌制20分钟，直到汤变干。3.将海带切成4厘米长的段，将大豆放在海带上。
功效:海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的消除，具有降血压、预防动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时，海带中还含有一种叫硫酸化多糖的物质，可以吸收血管中的胆固醇并将其排出体外，从而保持血液中胆固醇的正常含量。另外，海带表面有一层微甜的白色粉末，是极具药用价值的甘露醇，利尿效果好，可治疗药物中毒、水肿等疾病。因此，海带是一种理想的排毒养颜食品。
红豆:
性质酸甜，入脾、心、小肠，有较好的利尿、消肿、解毒作用。用红小豆减肥，对水肿型肥胖特别有效。
【红豆饮食】:
1.红豆桑白皮汤:红豆60g，桑白皮15g。加水煎煮，除去桑白皮，与汤一起吃豆。源于《中药学》。此方用红豆健脾利湿，桑白皮专利湿消肿。对于脾脏水肿或脚气，排尿困难。
2、白茅根煮红豆:白茅根250克，红小豆120克。加水晾干，去掉白茅根，把豆子嚼几下。源自《肘后补缺方》。白茅根是一种甜味的清凉利尿剂。可以用来煮豆，既增强利尿，又可口，所以还挺有效的。用于水肿和排尿困难。现在用于肾炎或营养不良性水肿。
3.红豆粥:红豆120克，粳米30克。加点水，熬稀粥。吃两次。出自《女人的食谱》。能益脾胃，催乳。用于女性气血不足，乳汁不足。
山药:
味甘平，据《本草纲目》记载，山药能“益肾益气，健脾和胃，止泻化痰流涎”，很多滋补方剂中都含有山药。现代科学分析表明，山药具有含有大量粘蛋白的优势，可以防止脂肪沉积在心血管系统上，保持血管弹性，减少皮下脂肪堆积，避免肥胖。如果消化不良，可以用少许糖煮山药、莲子、芡实。
[山药饮食]:
1.山药红枣粥:山药60g，切成颗粒，大枣30g，粳米适量，加水煮成粥。用糖调味。这个配方用山药和大枣来滋养脾胃，大枣可以养血。用于脾胃虚弱，饮食减少，消化不良，血虚。
2.山药粉:干山药一半炒，另一半生，磨成细粉。每次30g，加入适量白糖，用米汤调。半炒山药半生不熟，既补脾气，又益脾阴。“百益方旋”用于腹泻、脾阳(气)和脾阴受损、呕吐和恶心，不能进食；普济方治疗脾胃虚弱、呕吐、厌食、腹胀。
3.山药甘蔗汁酱:鲜山药60g，切碎，捣碎，与半碗甘蔗汁混合，用火煮熟。来自简单单方面。能润肺化痰。用于慢性咳嗽、哮喘、痰少或无痰、咽干、口干等。
冬瓜:
味甘淡，性微寒，利水化痰，清热解毒。《食疗本草》说:“想胖就不要吃。”因为大部分肥胖者体内比较热，冬瓜的降气清热功能有助于减肥，可以长期大量服用。
【冬瓜菠菜汤】
冬瓜300克，菠菜200克，羊肉30克，生姜和洋葱适量。先将冬瓜去皮煨熟，洗净切成方块。菠菜洗净，切成4厘米长的段。羊肉切片，生姜切片，洋葱切片；然后把煎锅放在火上，放入油加热，放入葱花，炒羊肉片，再放入葱花、姜片、菠菜、冬瓜，翻炒几下，放入鲜汤，煮10分钟左右，放入盐、酱油、味精，最后倒入湿淀粉汁拌匀。这种汤味道鲜美，具有补虚消肿、减肥强身的功效，适用于妊娠水肿和肥胖的妇女。
茶:
具有清脑、解渴、祛痰、消食、利尿的作用。而且现代西医已经证明，茶叶中含有的咖啡因可以兴奋中枢神经系统，增加身体消耗，促进利尿和新陈代谢。普洱茶和乌龙茶减肥效果最好，被称为减肥茶。
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