八大瘦腿法宝为穿美靴做准备
守元迹健康养生1.饭后站一会儿或散散步
不要吃完就坐着不动，会把脂肪堆积在大腿和臀部。洗碗收拾厨房真好，可以站一会。你知道吗？饭后站半小时，可以防止脂肪堆积在下半身。
如果你有时间，你可以晚饭后出去散步。“饭后散步，活到99”，出去看看锻炼大腿肌肉，消耗吸入的热量，达到瘦腿的目的，让自己更健康。
2.骑自行车
骑自行车是一项非常悠闲的活动，也是一项非常有趣的运动。当你有空的时候，你可以骑自行车去郊区或者附近的公园玩。我个人很喜欢这种运动，因为骑自行车可以减少大腿上的脂肪。
在骑车的过程中，可以好好锻炼大腿肌肉，让它得到足够的锻炼，上面多余的脂肪就很容易消失。爱美mm，不妨多骑自行车！
3.在浴缸里按摩一会儿
洗澡最好站着洗，会消耗热量。用热水冲洗两分钟，用手按摩大腿；然后用冷水洗两分钟，再用手按摩大腿。反复几次可以促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿多余的脂肪，从而达到瘦腿的目的。
4.做高抬腿运动
每天起床后，可以在客厅或房间做五组抬腿，每组一分钟，每组可以休息。抬腿是一种很好的瘦腿运动，很好的移动大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。
爱美的mm们，不想大象腿一直跟着你，想穿上短裙，那每天起床就让我们大腿运动一下，让自己拥有纤细修长的美腿吧!
爱美的女士不想大象腿一直跟着你，想穿短裙。让我们每天起床，锻炼我们的大腿，这样我们就可以有修长的腿。
5.多吃瘦腿食物
通常情况下，你应该多吃些瘦的食物。你知道什么食物可以帮助你瘦腿吗？菠菜可以促进血液循环，帮助燃烧脂肪。这是一种很好的秸秆蔬菜。苹果含有苹果酸，可以加速身体新陈代谢，苹果富含钙，可以减轻下半身水肿，是很好的减肥水果。
柚子也很好，热量很低，而且富含钾，可以帮助团体减少大腿脂肪的堆积，爱美者可以多吃。
6.睡前瘦腿练习
可以睡前做一些瘦腿运动，让自己在睡前把大腿多余的脂肪烧掉。这里有一个简单的瘦腿练习:睡在床的一侧，平躺，将脚抬离床，抬至几乎与床垂直，重复抬脚动作20次。
然后一个方向侧身睡，另一只脚抬脚。可以停下来，直到感觉大腿无力。这是一个非常好的瘦腿练习。还在床上的时候多做。一个星期后，你会发现大腿内侧的肌肉变得结实，大腿变得纤细。
7.饮食均衡
一个人的饮食很重要，不仅影响我们是胖是瘦，还直接影响我们的健康。不要吃太多垃圾食品，少吃油炸食品。多吃蔬菜和水果。它们可以补充我们身体所需的维生素和纤维，有效调节我们的身体，具有瘦腿的作用。不想要象腿的Mm要注意饮食，记住健康食品少油少盐。
8.多走几步楼梯
上下班可以多走几步楼梯。如果你的公司在五楼或六楼，午饭后可以直接上去，消化一下刚吃的东西，帮助腿减肥。走楼梯可以拉大腿肌肉，促进血液循环，促进脂肪燃烧。想腿细的Mm不妨多走楼梯，会给你意想不到的惊喜。
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