民间偏方 民间治疗便秘的九大秘方

便秘的九大秘方

早上喝水空

首先，便秘的原因之一是缺乏饮用水，导致大肠蠕动缓慢。专家说起床后补水有消除便秘的效果，因为晚上胃是休息的。早上吃饭前喝水，会让胃比平时跑得快，让水立刻被输送到大肠，增加粪便的含水量，软的粪便会更好的排出。建议早上喝两杯温水空。

喝酸奶

冷饮对肠胃敏感的人更有刺激性，所以有些人喝了会拉肚子。酸奶中的益生菌是帮助消化的主要原因。益生菌会在肠道内发酵纤维素，产生的有机酸会促进肠道蠕动。但是市面上喝酸奶的缺点是糖喝多了容易发胖。一天一杯可以让身体吸收足够的益生菌。如果可以自己动手做酸奶，最好控制含糖量，或者选择大豆发酵的酸奶，含糖量比较少。

在干玫瑰和蜜枣中加入开水，作为水饮用

蜜枣富含果胶，有极好的软便效果，而玫瑰花也有软便效果，可以补充身体水分，这样喝是有效的！但需要注意的是，玫瑰具有活血去污的功效，孕妇不宜饮用。此外，这种方法可以偶尔使用，长期使用会使肠麻痹无效。

早餐喝咖啡

很多女明星习惯早上喝黑咖啡消除浮肿。这是因为咖啡具有利尿作用，同时咖啡豆中的咖啡因可以刺激副交感神经，从而促进肠道蠕动，使早晨排便更加顺畅。有人觉得喝冲泡好的咖啡效果明显，这是因为冲泡好的咖啡因含量高。

三餐加胡椒粉

辣椒是刺激性食物，是对消化道的一种刺激。但是这种方法不健康，对人体有害，不建议采用这种方法。

在大米中加入糙米和全麦等粗粮

全谷物富含膳食纤维。这种不溶性纤维本身就有刺激消化道运动的作用，不能被消化酶分解。它会在肠道中起到扫帚的作用，增加粪便的体积，将大肠曲折处的粪便刮掉。

喝蜂蜜水帮助排便

蜂蜜富含果糖。果糖本身有很好的通便作用。北方医药的营养学家郑说，只要你每天摄入50克果糖，它就会有效。如果你喝了足够的水，人体每天总共需要1,000 cc的水来软化它并保持干燥。这个配方由000毫升蜂蜜和950毫升水组成。

按摩胃部

基本上按摩腹部是有效的，可以促进肠道的运动，但是随便按是不够的。营养师说，要沿着肠蠕动的方向顺时针按摩，每次10圈，加强肚脐左下角、右上角、左下角三点，因为这三个地方是大肠弯曲的地方，所以每天睡前按压10次，帮助肠道运动。

早上吃一个苹果空

苹果富含果胶，水果因果胶而坚硬。果胶吸收水分和凝胶，对软便有很大作用。

冬天宝宝解“秘方”食谱一:脆蜜粥

配料:酥油30克，蜂蜜30克，大米100克。

制造方法:

淘米，煮粥，煮的时候加入蜂蜜和酥油，煮3-5天，每天1剂。

小贴士:脆蜜粥可以帮助宝宝补气补血，缓解便秘。适用于肠燥便秘所致的便秘，甜味也能吸引小盆友。

冬天宝宝解“秘密”食谱2:甘蔗汁蜂蜜粥

配料:甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升，大米50克。

制造方法:

熬米粥，煮的时候加入蜂蜜和甘蔗汁，然后每天煮1剂，持续3-5天。

小贴士:这种粥可以帮助宝宝清热生津，缓解便秘。适用于发热后津液不足、肺燥、咳嗽、大便干燥。

冬天宝宝解“秘”食谱3:银菊粥

配料:金银花10克、杭白菊10克、大米50克、白糖适量。

制造方法:

选取金银花、菊花，加水煎煮取汁，加入洗净的大米煮粥，煮粥时加入沙糖，煮沸1-2次，连续5天，每天1剂。

小贴士:这种银菊粥可以帮助宝宝养血润燥，适合热毒便秘的宝宝食用。

冬季宝宝解决方案“秘方”4:香蕉酱

配料:香蕉2根，大米50克，白糖适量。

制造方法:

香蕉去皮捣碎备用。大米洗净，放入锅中，加水煮粥，煮好后加入香蕉和糖，煮3~5天，每天1剂。

小贴士:这种香蕉酱可以帮助宝宝清热、润肠、润肺、止咳。适用于大便干燥、肺虚咳嗽的宝宝。

此外，还有一些偏方也可以帮助宝宝排便:

1.热水浸泡法。放一壶热水(水温适中)，抱住宝宝的腿，将宝宝的后部浸入水中，保持2分钟，休息2.5分钟，再次浸入水中，重复几次。

2.开塞露泻药法。让宝宝取左侧侧卧位，切掉开塞露的尖端或修匀，挤出少量药液润滑开塞露的顶部和肛缘，然后轻轻插入肛门，用力挤压塑料外壳后端，使药液全部注入肛门，然后退出空外壳扔掉。然后让孩子尽量保留药液，实在无法忍受的时候再排便(一般要求保留10分钟左右)，可以达到通便的目的。

此外，还有一些偏方也可以帮助宝宝排便:

3.皂条泻药法。将普通肥皂切成圆锥形(底径约1厘米，长度约3厘米)，蘸一点温开水，然后轻轻插入肛门。肥皂的化学和机械刺激增加肠道蠕动，润滑肠壁，引起自动排便。但有肛门粘膜溃疡和肛裂的患者不宜采用此法。

需要强调的是，有些家长忍不住用手挖粪。请注意，手术前只使用小指和涂一些凡士林润滑剂，以免损伤孩子的肛门皮肤和肛门括约肌。另外，婴幼儿不宜像成人一样随意服用泻药，因为泻药有引起肠套叠的危险。