经期如何排毒 经期吃什么排毒排污血

月经期间吃什么污水血

红豆

红豆有一个伟大的使命，那就是关心我们的女人，在我们需要的时候无私地奉献一切。我们失去了血浆蛋白质、铁、钾、钙、镁等。(特别是月经量过多的)经期。这个时候，如果能喝一碗豆沙、红豆汤或者红豆粥，不仅可以美容养颜，还可以补血，确实是女性经期补血的必备食品。

深红糖

红糖是生活中常见的食物。中医认为，红糖性温，性甘，入脾经。糖具有调脾、疏肝、补血、活血、化瘀、排泄恶露的作用。如果你在大姨妈期间适当喝一些红糖水，它可以帮助我们消除毒素和充血，温暖你的身体，增加能量，激活气血，加快血液循环，使你的月经顺利进行。

适当吃猪血可以帮助排出污水。

可以适当吃甜食，有助于排毒排血。而这个时候，你可以放肆地吃甜食，因为你会发胖。

经期容易腰痛，食欲差，多吃开胃易消化的食物，如大枣、面条、薏米粥等。

经期多喝温水上厕所更有利于清除体内多余垃圾，多喝水可以保持大便通畅，也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。

月经期间，肾脏在解毒方面起着最重要的作用。保暖，不感冒，不吃凉的东西。黑色的东西大多有利于排毒。经期吃黑东西也很好，比如黑木耳，海带。

一般来说，你可以服用一些理气化瘀的药物，如八珍木易丸和益母草颗粒。

月经期间血不能吃什么

巧克力含糖量很高。过量的糖会消耗体内的微量矿物质，使你在生理期变弱。

辛辣食物容易引起月经不调或月经过多。严重的话，还会影响生理期的新陈代谢，甚至会让身体堆积大量脂肪。

柿子含糖量也很高，如果在月经期间吃，很容易出现月经不调。

茶中含有咖啡因，能使身体兴奋，加速身体的代谢功能。经期喝浓茶，会引起月经严重，增加月经量，影响身体健康。

苦瓜性寒寒，经期会迅速减少经血，导致经血无法顺利排出。

经期吃螃蟹会引起月经失调或停经血，降低消化功能。体内多余的废物会堆积在体内，形成脂肪。

月经引流血食谱

1.红豆紫米粥

提前半天泡花生、紫米、红豆。山药去皮切块。然后烧开一锅水，把所有的食材放进去，搅拌，然后用小火慢慢煮开。等豆子和山药熟了，就差不多了。大约需要40分钟。经期喝的话可以加点红糖，有利于补血。

2.玫瑰花茶

荷叶、何首乌各1、5元，黄芪、玫瑰花、桑叶各1元，炒决明子、茯苓、枸杞各3元，麦冬5元。以上材料用开水冲泡即可饮用，具有疏肝理气、降血脂、减肥的功效。

3、山楂桂枝红糖饮料

山楂15克，桂枝10克，红糖30-50克。山楂肉和桂枝加水煮沸，加入红糖，混合均匀，煮沸，饮用。温经通络、祛瘀止痛，适用于寒性痛经的女性。

4、黑木耳红枣饮料

黑木耳30g，红枣20颗。清黑木耳红枣。红枣去核，两味水煮开，去渣。补中益气，养血止血，美容养颜。适用于月经过多、贫血、体弱者。

5、煨红糖饮料

鲜韭菜300克，红糖100克。将新鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎捣碎，取汁备用。将红糖放入铝锅中，加水煮沸少许。红糖融化后，加入韭菜汁即可食用。温经益气。适用于气血两虚引起的痛经，可使皮肤红润光滑。

6、当归生姜红枣茶

生姜、当归、红枣、枸杞、红糖。当归和红枣用水洗净，浸泡15分钟，然后与水一起倒入锅中。生姜洗净，不去皮，切片，放入锅中。火煮沸后，转中火约20分钟，加入适合你甜度的红糖。糖融化后，加入枸杞，煮两分钟。具有补血活血、调经止痛、通便的作用。

7.姜枣红糖水

干姜10g，大枣30g，红糖30g。前两味洗净，干姜切片，去枣核，加入红糖熬制。吃汤和枣。温经散寒，急止痛，适用于寒性痛经、呕吐患者。

做好女性保健，首先要做好排毒。知道经期吃什么污染的血吗？

中医月经保健的五大秘诀

女性月经期间身体抵抗力会下降，所以这个时候需要特别护理。中医认为，女性经期应保持清洁，做好卫生，饮食上忌寒辣，适当运动。我们来看看女性经期中药保健处方。

中医在月经保健中的秘密

在讨论月经病的病因时，《镜月全蜀妇女条例》说:“要想掩盖月经病的发作，要么思考，要么抑郁愤怒，要么努力工作，要么六害而食”。可见，月经要从饮食、精神、日常生活等方面精心调整。

1.正派

月经期间，血室开放，病原体容易侵入而致病。要保持外阴、内衣、月经带、垫纸清洁，勤洗勤换内衣、月经带，放在阳光下晒干。月经纸要柔软干净，勤换。洗澡要洗澡，不洗澡不游泳，严禁性交和阴道检查。如果诊断需要阴道检查，应在消毒的情况下进行。

2.适宜的寒冷和温度

《女经》说:“若寒温，经脉空空。如果有风冷，空经络会成倍增加。邪在血中搏动，或寒或温，寒则血滞，温则血消。所以一开始月经多是不规律的。指出月经期间应加强对寒冷和温度的调节，尤其是保暖避寒时，千万不要涉水、淋雨、下雪、坐湿地或在水田中劳动。禁止游泳或洗冷水澡，避免在烈日下工作。否则会引起月经失调，痛经，闭经。

3.饮食应该避免

经期经血溢出，伴有乳房胀痛，腹胀少，大便少稀等。，所以应该吃清淡营养的食物。忌吃冷、热、辣、香。多吃酸辣香干的产品，助阳耗阴，使血液积热，迫使血液跳跃，引起月经过多。如果吃得太多，感冒了，经络会充血，血流受阻，导致月经不调，痛经，闭经。也不宜饮酒过多，以免刺激子宫，扰乱气血，影响正常月经。

4.适当的活动

月经期间主要是经血溢出出血，需要气血顺畅调节。适当的运动有利于月经通畅，减少腹痛，但不应过度劳累，应避免过度紧张和疲劳、剧烈运动和重体力劳动。如果过度劳累，会消耗气动血，可能会引起月经过多、经期延长、崩漏等症状。

5.调和你的情绪

《女方校注》指出:“想多了会导致劳损。......盖悲思正悲，而血逆竭，望失，月经先闭。.....五脏六腑受伤，必死无疑。自我能量可以改变一个人的心态，药物治疗可以支持一个人的生活”，强调情绪因素对月经的影响很大。月经期经血排出，阴血不足，肝失养，不允许正常排泄。每一次你有一种紧张、忧郁、烦闷、烦躁的心态，就会有乳房胀痛、腰酸乏力的感觉，更不会有腹胀的感觉。所以在月经前和月经期间，要保持珍妮弗，避免情绪过度。否则会引起脏腑功能失调，气血运行紊乱，可能加重月经不调，导致月经失调，或闭经、结核菌。

以上介绍女性经期中药保健处方。女性朋友要学会正确保护自己，特殊时期要特殊对待。

女性有三个月经周期

中医认为，女性“血能盛而不衰，血能通而不瘀”。因此，经期适当的保健措施对女性来说非常重要。

女性以血为本，经期要特别注意调养。所以女性在经期要注意以下三个方面。

吃得好

月经期间，宜吃清淡营养的产品，不宜暴饮暴食冷热品。过热容易引起月经过多，过冷则阻断经络的血液循环，导致痛经、月经不调。经期不宜饮酒过量，以免刺激子宫，引起月经失调。

日常生活

女性不宜生活在寒冷潮湿的地方，不要过度劳累，注意适度休息和工作，尤其是在月经期间，尽量避免寒冷刺激、涉水淋雨、剧烈运动和过度精神刺激。

性关系有一个节日

保持阴部清洁，控制性交，避免细菌侵入女性身体，预防妇科疾病。

此外，女性在月经期间可以吃一些药膳，以健脾益气、养血安神。这里有两种推荐的药膳:

桂麒麟鸡汤

材料:乌鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。

做法:将鸡洗净，去内脏，将药放入鸡的胃中，用线缝好，放入砂锅中煮，去渣，加调料，吃肉喝汤，服用2-3次。月经前每天服用1剂，连续服用3 ~ 5剂。

作用:健脾养心，益气养血。适用于气血不足引起的月经过少、色淡、头晕、心悸、面色萎黄、少腹空坠、舌淡、脉细。

木参艾叶汤

材料:老母鸡1只，艾叶15g。

做法:将老母鸡洗净，切块，用艾叶熬汤2-3次。月经期间每日1剂，连续服用2 ~ 3剂。

功能:益气补血，健脾宁心。适用于身体虚弱、不能取血引起的月经过多、心悸、失眠多梦、少腹冷痛、舌淡脉细。

结论:以上内容是对女性经期吃什么排毒排血以及经期一些相关注意事项的详细介绍。所有女性朋友看完之后，对经期的保健工作都要有一定的了解。那么，在以后的日子里，一定要注意经期的保健。