家庭足疗的方法 轻松足疗保健身体
养生达人小红【介绍】家庭足疗有哪些方法？足疗是一种众所周知的保健方法，但你对它了解多少？以下小系列推荐几种家庭足疗方法，方便保健！
家庭足疗法
足疗是通过足部药浴和按摩治疗局部和全身疾病的中医疗法，具有中医的鲜明特点和优势。
说到足疗，很多人会想到足浴。真正意义上的足疗，完全不同于平时的“足浴”和“足浴”。足疗是通过足部药浴和按摩治疗局部和全身疾病的中医疗法，具有中医的鲜明特点和优势。
足疗应用广泛，包括风湿、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病、截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出、肾病、糖尿病等重疾，以及重疾后的康复。
日常保健
每天用水洗脚，既能缓解疲劳，促进血液循环，又能保持局部清洁；
家庭足疗方法
回家脱袜子穿拖鞋，保持双脚干燥；最好是睡前做足底按摩，足底按摩完成后再按摩脚背、脚踝、小腿膝盖以下的全部穴位；平时经常剪指甲，用脚的专用磨砂膏去除死皮和厚茧；做适当的足部运动，比如坐在椅子上，将脚平放在地上，先轻轻抬起脚跟并保持5分钟，然后抬起脚，直到只有脚趾接触到地面，将脚放下，重复整套动作10次。
药物疗法
洗脚时，加入艾叶、花椒、肉桂、苦参等中药，既能促进全身血液循环，又能治疗各种足癣；
每天晚上用钩藤、冰片温水洗脚，可治愈高血压；
老寒腿，每晚用吴茱萸、川芎药浴即可。
将吴茱萸、川芎等中药研成糊状，每晚敷于双脚涌泉穴，可用于治疗高血压。
给你一个简单的方法
现在市面上有刮角板。买一块感觉舒服一点的，大一点的(刮掉一定面积)。几块钱就可以做到。如果贵的话，可能要二三十块钱(我是一个半角切磨，很舒服，就5块钱)；
打一壶热水，先把脚泡暖擦干，然后用刮板从脚趾到脚后跟刮，自己感觉舒服。刮痧次数不限。最好是刮脚底。刮的时候感觉有点胀，刮一会就好了；脚趾的肉球部分可以顶上食指关节的微凸出部分或刮板；也可以用刮板刮脚趾内侧，这样再刮一遍就会有放松的感觉。
也可以先刮胡子再泡脚，效果会更好。
家庭足疗方法
如果你的脚皮有点僵硬，在水里加点盐。
教你用手做足疗
第一，芽还在芽:把脚擦干，再涂润肤霜。
二、金鱼尾巴摆动:双手水平拍打双脚外侧，放松小腿肌肉。
三、隔墙有耳:双手握住一只脚，稍微向内挤压。
四、鹤展开翅膀:双手在脚背上下摩擦整只脚，循环血液。
5.水慢流长:抱脚轻压，帮助身体排泄废物。
六、蜻蜓点水:大脚趾轻刮可以改善头痛头晕，有助睡眠。
七、烧连营:中指、食指关节按足穴位，可缓解胸闷。
八、神仙使用方法:食指轻轻刮脚趾，达到舒筋活血的作用。
9.比泰山还重:双手轻轻挤压双脚，可以提高免疫力。
十、山势不可挡:双手交替按脚背和脚心。
足部按摩:双手轻轻挤压脚的一侧，可以提高身体的免疫力。
十二、你搞定了:双手轻捏脚背穴位，可以缓解头痛、头晕等症状。
足部按摩注意事项
1.按摩室应为空，空气清新，温度适宜，以免客人因风而感冒。夏天按摩时不要用风扇吹客人的脚。
家庭足疗方法
2.按摩前，保健按摩治疗师和客人应洗手洗脚，剪指甲，防止皮肤损伤和交叉感染。并准备按摩毛巾、按摩膏等必要的用品。
3.在按摩开始时，心脏必须首先探查心脏的反射区，并按照轻、中、重手法进行。在知道心脏是否正常后，再决定按摩力度和操作方案，以免发生意外。
4.足部按摩不宜在饭前0.5h和饭后1h进行。饥饿容易引起低血糖和虚脱；饭后足底按摩会进一步刺激胃肠蠕动，增加胃肠负荷，引起胃肠功能障碍。
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