卵巢早衰的表现都有哪些 这7大食物呵护卵巢
潘博士养生课堂卵巢早衰的表现:
1.外观:30岁以后卵巢功能自然衰退，导致皮肤老化、乳房下垂、身体臃肿等一系列问题。
2.体质:卵巢早衰后，身体各项功能由盛转衰，迅速衰老。气血不足，代谢紊乱，免疫力低下等。
3.心理学:卵巢早衰的女性会受到心理或精神上的影响，表现出焦虑、敏感、偏执、抑郁和注意力分散。
4.生理学:卵巢早衰还可导致性腺功能减退，表现为盗汗、便秘、脱发、阴道干燥、性疼痛、性欲减退等。
预防卵巢早衰的食物:
1.黄瓜
酥脆可口，具有清热、止渴、利尿的功能。其中所含的纤维素能促进食物废渣的肠道引流，从而减少胆固醇的吸收。
黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，能抑制碳水化合物向脂肪的转化，具有减肥和调节脂质代谢的作用。
2.茄子
它含有多种维生素，尤其是紫茄子含有较多的维生素P，能增强细胞粘附，提高微血管弹性。
研究表明，茄子可以降低胆固醇，防止高脂血症引起的血管损伤，辅助治疗高血压、高血脂、动脉硬化等疾病。
3.绿豆
能在夏季清热解暑，特异性降血脂，保护心脏，防治冠心病。
研究证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显缓解冠状动脉粥样硬化。
4.蘑菇
具有促进消化、去脂、降血压的功效。其中含有的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。
香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，可促进胆固醇分解。经常食用蘑菇可以降低总胆固醇和甘油三酯。
5.甘薯
营养学研究发现，适量食用红薯可以防止心血管系统脂质沉积，预防动脉粥样硬化，减少皮下脂肪，避免肥胖。
需要注意的是，过量摄入红薯可以增加消耗的总热量，但不利于降血脂。
6.山楂
主要含有山楂酸、柠檬酸、脂解酸、维生素C、黄酮类、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降血压、促进胆固醇排泄、降血脂的作用。
山楂是酸性食物，不宜食用空，不宜食用时间过长。最好是饭后吃。
7.阿普尔
研究表明，每天吃一个苹果可以将冠心病的死亡风险降低一半，这归因于苹果中含有黄酮类化合物。
黄酮类化合物是一种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白的氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。
此外，苹果中的果胶还可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。
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