中医推荐6个护眼方法
一健养生核心提示:我们可以通过眼睛欣赏美丽的世界，但是如果没有光，我们就无法移动，这将给人们的生活带来很多不便。如何护理眼睛？中医认为按摩、热敷、洗眼、食疗都是保护眼睛的好方法。
眼部按摩
人们可以做更多的眼部按摩。局部按摩的具体方法是用双手指尖按压眼睛内角的敬明点。每次半分钟左右，局部皮肤潮红发热，轻度酸胀。然后用双手拇指尖按摩两侧的宽珠点(眉毛皱处)，每次1分钟，早晚各一次。
防止眼睛过度疲劳
首先，熬夜看久了是不可取的。看报纸、看电视或写作的时间不要太长。有必要尽量减少过度的闭眼使用。俯视运动应在工作时每半小时至一小时进行一次，以便眼部肌肉能及时调节紧张和放松。长时间使用眼睛后，应闭眼几分钟，或利用眨眼动作，维持和活跃眼部肌肉；或者反复用力闭上眼睛，快速睁开眼睛，促进泪水滋养眼睛；也可以用手轻揉按摩头部、额头和眼睑周围，起到滋润眼球、消除眼睛疲劳的作用。
冷水洗眼
早上起床后，用冷水洗脸、洗眼。先用冷水浸泡眼睛1 ~ 2分钟，然后用手轻揉面部和眼部肌肉20-40次。长期坚持这种方法取得了良好的效果。
热水眼应用
每天晚上睡觉前用40℃-50℃的温水洗脸。刚开始的时候，把毛巾泡在热水里，拿出来拧干一半。趁热涂在额头和眼睛上。闭上眼睛，抬起头。涂抹1-2分钟。水温下降后，洗脸。还可以在茶壶泡茶时用壶嘴喷出的热气熏眼睛，也有很好的明目效果。
中药养眼法
枸杞、草决明各15克，菊花5克，以开水冲泡为茶，每日一剂，具有滋补肝肾、清肝明目的功效，并具有降血压的功效，可经常饮用。经常吃杞菊地黄丸也可以治疗和护理老花眼。
补品和眼部护理
中医认为，老花眼是由于肾脏失水，精血不足所致。老花眼可以通过食物补充来预防。老年人可以多吃黑豆、黑芝麻、枸杞、菊花等汤料或海蜇。还要注意摄取富含维生素A和b的食物。如猪肝等动物内脏、豆制品、鸡蛋、绿叶蔬菜、胡萝卜、南瓜、核桃、荔枝等。不喝或少喝烈性酒，少吃辛辣食物。
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