春季养生最适合喝什么茶 春夏适合喝哪些汤润肺养生

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1. 春季养生最适合喝什么茶
2. 一年四季都可以喝的养生茶
3. 春天煲什么汤最好
4. 银耳汤什么时候吃最好

春季养生最适合喝的茶有以下几种，菊花茶，具有清肝明目之功效，构妃茶则具有润肺，滋肾之功效，决明之茶，具有减肥瘦身，润肠通便功效，玫瑰花茶，具有养颜排毒之功放。

白茶

春季喝白茶，可以防春困等。春天天气逐渐变暖，而在这个时候人就很容易犯困，感觉无精打采。而白茶具有提神、抗疲劳的作用，从而达到消除春困，提神醒脑的目的，对恢复精力很有好处。

益生菌茶，因为益生菌茶卡路里含量高，碳水化合物丰富，一年四季喝了可以增加肚子里的暖合度，还能补充血液中的营养，促进血液循环

没有一年四季都可以喝的养生茶，因为所有养生茶的花都有花期，不可能一年四季都能采摘泡茶。

可结合气候特征以及自身情况选择饮茶

一年四季都可以喝的茶，是菊花枸杞茶。经常喝这样的茶。能滋阴败火。清肝明目。做法如下，菊花两克，枸杞子两克，放入保温杯中加入适量热水浸泡十分钟左右即可食用。

绿茶，白茶，乌龙茶，茉莉花茶，黑茶适宜一年四季饮用茶叶为传统饮品，并无特殊限制，如绿茶，白茶，乌龙茶，黑茶基本上是以四季饮用的，只是在用量上需要多加注意

一年四季在冬天我们就可以喝一些红茶，因为它的口感比较浓郁，让人有温暖的感觉。

在秋天我们就可以喝一些润肺的茶，比如雪梨，柚子，蜂蜜茶。夏天我们可以喝一些柠檬茶，或者是一些当季的水果。

在春天我们可以喝一些花茶，比如说玫瑰花，茉莉花。

可以

春季适合饮用茉莉花茶、白茶，夏季适合饮用绿茶、黄茶、普洱生茶、菊花茶，秋季适合饮用乌龙茶、柑普茶、新白茶，冬季适合饮用红茶、黑茶、普洱熟茶、老白茶等，一年四季饮茶，可结合气候特征以及自身情况选择饮茶，但需要注意饮茶不宜过浓，清淡为佳。

莲藕煲瘦肉汤也是个不错的选择。春天多风且天气干燥，人往往容易上火，所以建议多喝水多吃水果，少吃油炸食品，多喝些润肠败火的汤比较适合。莲藕煲瘦肉汤就不错。还有就是咸菜鲤鱼汤，咸菜能够快速补充身体的盐分和氨基酸，所以咸菜鲤鱼汤是非常喜欢的春季菜品之一

适合春天煲的汤有：红萝卜猪肝汤，西洋菜罗汉果猪蹄汤，雪梨瘦肉汤，鲜蘑海米豆腐汤，黄豆芽大骨汤，猪肝枸杞汤，姜杏仁猪肺汤，木耳红枣生姜汤等。

春天煲汤最好的选择有很多，下面介绍几种春天煲汤的做法

1. 排骨莲藕汤：将排骨洗净，用清水煮沸，然后加入莲藕、葱段、姜片，煮沸后改小火，直到莲藕变软，再加入适量的盐和鸡精调味，即可。

2. 火腿玉米汤：将火腿切片，用清水煮沸，然后加入玉米粒、胡萝卜、葱段、姜片，再加入适量的盐和鸡精调味，煮沸后改小火，直至火腿和玉米熟透，即可。

3. 鲜虾紫菜汤：将鲜虾洗净，用清水煮沸，然后加入紫菜、香菇、葱段、姜片，再加入适量的盐和鸡精调味，煮沸后改小火，直至鲜虾熟透，即可。

4. 排骨西葫芦汤：将排骨洗净，用清水煮沸，然后加入西葫芦、葱段、姜片，再加入适量的盐和鸡精调味，煮沸后改小火，直至西葫芦变软，即可。

5. 杏鲍菇炖鸡汤：将鸡肉洗净，用清水煮沸，然后加入杏鲍菇、香菇、葱段、姜片，再加入适量的盐和鸡精调味，煮沸后改小火，直至鸡肉熟透，即可。

6. 迷迭香鸡汤：将鸡肉洗净，用清水煮沸，然后加入迷迭香、胡萝卜、葱段、姜片，再加入适量的盐和鸡精调味，煮沸后改小火，直至鸡肉熟透，即可。

春天煲红萝卜猪肝汤最好。

材料：红萝卜200克，猪肝100克，香油、食盐各酌量。

做法：

（1）猪肝和红萝卜分别洗净切片。

（2）用适量清水，先放入红萝卜，煮1小时。再放入猪肝，煮片刻加油盐调味即可饮用。

春天煲雪梨瘦肉汤最好。

材料：雪梨、苹果各1个，无花果2个，南北杏各38克，猪瘦肉300克，清水适量。

做法：

1、首先把所有的材料都洗干净，然后将雪梨和苹果切成等量大小的块状，再将猪肉切成片状备用。

2、接着将所有的材料都放到水中用大火煮半个小时，在改小火煮1个小时，出锅前加点食用盐进行调味就可了。

1 春天煲鸡汤最好。
2 因为鸡肉含有丰富的营养成分，有益于提高免疫力、促进新陈代谢等。
而春天气温回升，气候湿润，人体易有寒湿，煲鸡汤可以缓解身体不适。
3 此外，春天还可以煲莲子汤、木耳汤等多种汤品，具有补气、润肺、养血等功效，有助于强身健体。

莲藕汤

莲藕是我们日常生活中比较常见的蔬菜，只是很多人都听说过莲藕炖排骨、莲藕炖猪肚等，却没有听说过单独拿莲藕炖汤的。其实，莲藕汤的功效可是不小的哦，特别是在春季的时候，气候干燥，每天喝上一碗莲藕汤，不仅可以润喉润肤，还可以美容养颜，调节人的好气色，是春季养生必不可少的一款靓粥。

冬瓜瘦肉汤

1、把瘦肉洗干净，切粗丁，把冬瓜和南北杏洗干净，枸杞洗干净，姜切片备用。

2、在锅里放水烧开，放入瘦肉焯至变色，捞出洗干净浮沫。

3、把瘦肉、冬瓜、蜜枣和南北杏仁放入锅里，加入适量清水，大火煮开，再用小火煮两小时。

4、加入枸杞继续煮十分钟，然后加盐调味即可。

这款汤营养丰富，味道香浓，适合春季食用。

上午9-10时喝银耳汤最好。

中医认为上午9-10时是脾气运输最旺的时刻，此时喝银耳汤，银耳汤中的营养成分能够得到充分的吸收。

在一年当中，建议在春季多喝银耳汤比较好，因为在春季肝气运行旺盛，会影响脾的功能，使脾的功能变得相对比较弱。银耳汤制作时会放入红枣及冰糖，味道偏甜，春季适当食用甜食可以起到健脾的功效，春季喝银耳汤可以起到疏通肝气、养脾气的功效，使脾的功能变强，促进更好的运化和吸收。

1, 银耳汤最好晚上吃。

2,晚上是人体新陈代谢的高峰期，食物的吸收和利用效率比其他时间段更高。

银耳汤中富含蛋白质和胶质，晚上食用能够更好地被人体吸收和利用，发挥出更好的保健作用。

3,银耳汤的选料也需要注意，最好选择白色、完整的银耳。

如果可以的话，最好配上红枣、枸杞等食材，更有营养价值。

此外，煮汤时不可以加入过于酸性的食材，以免对银耳中的胶质产生不利影响。

喝银耳汤的最佳时间是晚上。因为银耳汤具有清热润燥、养颜美容的功效，晚上喝可以帮助身体更好地吸收其营养成分，同时也有助于帮助人们在睡前放松身心，有利于睡眠质量。

另外，银耳汤可以加入一些适当的配料，例如枸杞、百合、红枣等等，以增加汤的口感和营养价值。

银耳汤最好在晚上食用。
原因是银耳具有养阴润肺的功效，并且含有一定的胶质，可以起到滋润肠胃的作用，有助于人体消化吸收。
晚上人体代谢相对较低，此时食用银耳汤可以更好地发挥其营养价值，也可以在睡前起到一定的安神作用。
此外，银耳还含有丰富的胶原蛋白，可以促进皮肤的弹性和光泽，所以晚上食用还可以有美容养颜的效果。

下午三点左右。下午三点左右，人体脾气运行旺盛，这时候食用银耳红枣汤能有效的吸收其中的营养成分，为人体提供养分，消除身体的疲劳感。