如何制作能够帮助儿童增重的养生汤？
何导道家养生导语：想要制作能够帮助儿童增重的养生汤，需要选择高营养价值的食材，注意药食同源，合理搭配食材，同时炖煮时间也需要掌握好。这样制作出来的养生汤，不仅营养丰富，口感也会更加美味。
养生汤是一种很受欢迎的养生食品，而制作一款能够帮助儿童增重的养生汤，需要注意以下几个方面：
1.选择高营养价值的食材
我们需要选择一些高营养价值的食材，例如瘦肉、花生、莲子、百合、桂圆等。这些食材都富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素，能够促进儿童的生长发育，增加体重。
2.注意药食同源
在选择食材的时候，我们需要注意药食同源的原则。例如，莲子和百合都有滋补养颜的功效，而桂圆具有补益肝肾、养血安神的作用。这些食材都可以在中药中使用，因此在制作养生汤的时候，我们需要根据药食同源的原则搭配食材，达到更好的养生效果。
3.合理搭配
在制作养生汤的时候，我们需要注意合理搭配食材，以达到更好的养生效果。例如，瘦肉和花生可以搭配使用，既能够提高汤的营养价值，又能够增加味道。莲子和百合也可以搭配使用，能够起到滋补养颜的作用。桂圆和红枣可以一起使用，能够补益肝肾、养血安神。
4.炖煮时间不宜过长
在炖煮养生汤的时候，时间也是一个值得注意的问题。炖煮时间过长会导致营养流失，同时也会影响汤的口感。因此，我们需要掌握好炖煮时间，一般炖煮2-3个小时即可。
制作能够帮助儿童增重的养生汤，需要选择高营养价值的食材，注意药食同源，合理搭配食材，同时炖煮时间也需要掌握好。这样制作出来的养生汤，不仅营养丰富，口感也会更加美味。
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每天喝一碗汤，能够补充营养，促进儿童的生长发育。
炖汤时加入一些枸杞，能够增强免疫力，预防感冒。
汤里加入适量的盐，能够增加味道，但不要加太多，以免引起高血压。
制作汤的过程中，多喝一些水，能够帮助身体排毒，保持健康。
汤里加一些姜片，能够帮助消化，缓解胃肠不适。