滕博士健康养生小方法，让你轻松保持健康！
芸芸健康养生导语：控制饮食量，多吃蔬果和全谷物，减少加工食品和盐的摄入，是保持健康的关键。滕博士分享了这些健康饮食小方法，帮助你轻松保持健康。
如何通过饮食来保持健康？
饮食是保持健康的重要组成部分。以下是几个滕博士推荐的健康饮食小方法：
1.控制饮食量：饮食过量会导致肥胖和其他健康问题。因此，要控制饮食量并尽量减少过多的热量摄入。
2.多吃蔬果：蔬菜和水果富含营养素和纤维，能够帮助保持健康。应该尽量多吃各种颜色的蔬果，以确保获得各种营养素。
3.选择全谷物：全谷物比白面包、白米饭等精制食物更健康，因为它们富含纤维和其他重要的营养素。
4.减少加工食品：过多的加工食品会导致摄入过多的糖分和不健康的脂肪。因此，尽量减少加工食品的摄入量。
5.控制盐的摄入：过多的盐会导致高血压等问题。因此，要控制盐的摄入量，可以使用调味品替代盐。
饮食是保持健康的重要组成部分，应该尽量选择健康的食物，控制饮食量，避免过多的加工食品和盐的摄入。
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