对牙齿有益的8种食物 对牙齿有益的8种食物
青荷养生导语：自然因素和后天不良习惯通常会导致许多牙齿健康问题。因此，我们增加了精英士兵来清洁牙齿。然而，清洁牙齿只能缓解暂时的问题，不能一劳永逸。有些成分可以保护门牙。然而，吃的科学研究和吃的身心健康才是硬道理。
自然因素和后天不良习惯通常会导致许多牙齿健康问题。因此，我们增加了精英士兵来清洁牙齿。然而，清洁牙齿只能缓解暂时的问题，不能一劳永逸。有些成分可以保护门牙。然而，吃的科学研究和吃的身心健康才是硬道理。今天，我们强烈推荐8种保护牙齿的成分。
橙子中的维生素C可以促进门牙和牙龈的身心健康，其中的化学纤维可以使牙菌斑脱落。
2
苹果
苹果较高的含水量可以提高唾液的排泄，减少口臭，缓和牙菌斑。
吃了一些苹果后，可以按照少吃多餐的原则，通过刷牙釉质、按摩牙龈的方式来清理牙缝中的食物残渣。
还能防止牙结石引起的牙龈血肿和收缩，减少人体对糖的消化吸收。
三
甜瓜
研究表明，吃维生素含量高的食物会降低患牙龈疾病的风险。两杯西瓜汁足够身体每天所需的维生素C。
维生素对口腔健康非常重要。有利于铁的消化吸收，具有抗氧化作用，避免门牙脆化。
四
花椰菜
它不仅有美白牙齿的实际效果，还能刺激唾液的形成，有利于防止牙菌斑的形成。
五
草莓苗
它不仅能让门牙更紧实，还能美白皮肤，用一些成分漂白门牙，可以合理地消除牙齿上留下的一些茶渍和刚磨好的咖啡渍。
六
酸奶
研究表明，酸奶中的蛋白质可以附着在门牙上，保护牙齿免受有害酸性物质的侵害，改善口腔健康。
七
生菜；莴苣
生菜中含有大量的膳食纤维，吃芹菜可以擦去附着在门牙表面的大部分病菌。
八
红色
作为夏季热销的产品，红萃中的清洁液苹果酸可以预防龋齿，美白牙齿。
有些食材很酸，味道也不一样，但人们经常捂着鼻子说“臭”，然后从碗里挑出来。事实上，即使它们“臭”，它们也能保持我们的门牙非常绅士。接下来，我们来讨论一下这种臭烘烘的食物是如何维持我们口腔的安宁的。
洋葱
洋葱中的含硫化合物是强有力的抑菌成分。在试管婴儿试验中，发现洋葱可以杀死多种病菌，包括引起蛀牙的变异链球菌感染，新鲜洋葱的实际效果最好。
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